ізм забезпечений необхідними поживними речовинами. Правильне харчування є основним чинником у попередженні та лікуванні багатьох захворювань.
В основу правильної організації харчування дітей у різні вікові періоди повинні бути покладені такі основні принципи [15, с. 45]:
1. Регулярний прийом їжі через певні проміжки часу - головна умова, з якого необхідно починати організацію харчування дитини.
2. Харчування дітей має відповідати рівню розвитку і функціональним можливостям організму в конкретний віковий період.
3. Живильні речовини (білки, жири, вуглеводи), що надходять в організм разом з їжею, повинні знаходитися в певному співвідношенні між собою.
4. Харчування має бути індивідуальним з урахуванням особливостей дитини, стану здоров'я, реакції на їжу та інше. p> Наступний фактор здорового способу життя - загартовування. Практично всім відомо вислів В«Сонце, повітря і вода - наші найкращі друзі В». І дійсно, використання цих природних сил природи, використання розумне, раціональне, призводить до того, що людина робиться загартованим, успішно протистоїть несприятливих факторів зовнішнього середовища - у першу чергу переохолодження та перегрівання.
Загартовування - ефективний засіб зміцнення здоров'я людини. Особливо велика його роль у профілактиці простудних захворювань: загартовані люди, як правило, не застуджуються. Загартовування підвищує також неспецифічну стійкість організму людини до інфекційних захворювань, посилюючи імунні реакції. Загартовування забезпечує тренування і успішне функціонування терморегуляторних механізмів, призводить до підвищення загальної та специфічної стійкості організму до несприятливих зовнішніх впливів.
Успішність і ефективність загартовування можливі тільки при дотриманні ряду принципів, якими є [15, с. 49]:
- поступовість (Підвищувати силу закаливающего впливу і тривалість процедури потрібно поступово);
- систематичність (Загартовування буде ефективним, коли здійснюється не від випадку до випадку, а щодня і без перерви);
- комплексність - Загартовування буде найбільш ефективним, якщо в комплексі використовуються всі природні сили природи: сонце, повітря і вода;
- облік індивідуальних особливостей при загартовуванні необхідно брати до уваги і зростання, і підлога, і стан здоров'я, а також місцеві кліматичні умови і звичні температурні режими.
Наступний фактор здорового способу життя - це особиста гігієна. Збереження та зміцнення здоров'я неможливі без дотримання правил особистої гігієни - комплексу заходів з догляду за шкірою тіла, волоссям, порожниною рота, одягом і взуттям.
Догляд за шкірою тіла (миття рук перед їжею, після прогулянок, при ранковому і вечірньому туалеті, щоденний теплий душ перед сном або тепла ванна) повинні стати природною і невід'ємною процедурою, відвідування лазні, має стати як засіб загартовування (парна) і як засіб активного відпочинку. Там, де ві...
