анізації щодо поліпшення цих параметрів.
Гј Обговоріть ваші проблеми з колегами, з керівництвом. Подбайте при цьому, щоб не виглядати обвинувачем або жалующімся - ви просто хочете вирішити робочу проблему, яка, можливо, стосується не тільки вас.
Гј Постарайтеся налагодити ефективні ділові відносини з вашим керівником. Оцініть масштаб його проблем і допоможіть йому розібратися у ваших. Керівники, як правило, потребують В«зворотного зв'язкуВ» але не завжди в змозі її налагодити.
Гј Якщо ви відчуваєте, що обсяг поручаемой вам роботи явно перевищує ваші можливості, знайдіть у собі сили сказати В«ніВ». Подбайте при цьому про зваженому і ретельному обгрунтуванні своєї відмови. Але не В«зачиняє дверіВ»: поясніть, що ви зовсім не проти нових завдань, ... якщо тільки вам дозволять звільнитися від частини старих.
Гј Не соромтеся вимагати від керівництва та колег повної ясності і визначеності в суті доручаються вам завдань.
Гј Якщо виникає виробничий В«конфлікт ролейВ», тобто явна суперечливість пропонованих вимог, не доводьте справу до сумного фіналу, коли доведеться виправдовуватися у невиконанні того чи іншого завдання. Ставте на обговорення проблему несумісності доручених вам справ відразу, фокусуючи увагу керівництва на тому, що в підсумку постраждає справа, а не ви особисто.
Гј При напруженій роботі шукайте можливість для короткочасного відключення і відпочинку. Досвід свідчить, що двох 10-15 - хвилинних періодів розслаблення в день цілком достатньо, щоб зберегти високу ступінь працездатності.
Гј Корисно також пам'ятати про те, що невдачі в роботі рідко бувають фатальними. При аналізі їх причин краще порівнювати себе не з канатохідцем, які не мають право на помилку, а з футбольним форвардом, у якого з десятків спроб обіграти захисників вдалими виявляються від сили одна - дві, а й такого їх числа часом буває достатньо. Набиратися досвіду на власних помилках - природне право будь-якої людини.
Гј Обов'язково розряджайте свої негативні емоції, але в суспільно - прийнятних формах. Соціально - одобряемое управління своїми емоціями полягає не в придушенні їх, а в умінні знаходити відповідні канали для їх відводу чи випуску. Перебуваючи в сильному роздратуванні, що не хлопайте дверима і не кричіть на колег, а знайдіть способи виплеснути свій гнів на що-небудь нейтральне: зламайте пару олівців або почніть рвати старі папери, наявні, як правило, в будь-якій організації в чималій кількості. Дочекайтеся вечора або вихідних та дайте собі будь-яку фізичне навантаження - краще таку, де треба по чому-не...
