ю вправ з динамічною і статистичної навантаженням на трапецієподібні і ромбовидні м'язи, а також на розтягування грудних м'язів.
Вистояніе живота усувається вправами для м'язів черевного преса, здійснюваними переважно з вихідного положення лежачи на спині. Найбільш ефективні з них такі, коли одночасно викликається максимальне для даної людини напруга прямих і косих м'язів живота. p align="justify"> Обов'язковим є включення в заняття дихальних вправ як статичних, так і динамічних, так як порушення постави нерідко поєднується із захворюваннями органів дихання і вираженими порушеннями дихальної функції.
Виправлення різних порушень постави - процес тривалий. Формування нового, правильного стереотипу постави і ліквідація порочних умовних рефлексів вимагають особливо суворого підходу до організації занять з фізичного виховання. Ці заняття повинні проводитися систематично, не рідше трьох разів на тиждень, групами за 10 - 15 осіб або індивідуально. Курс ЛФК тривати для студентів 6 місяці, перерва між курсами 1 - 2 місяці. Під впливом фізичних вправ в організмі наступають найрізноманітніші позитивні структурні та функціональні зміни. При цьому, чим більш інтенсивна (але оптимальна для даних умов) фізичне навантаження, тим більш активно протікають процеси асиміляції в ході відновлення і тим більше значні ці зміни. p align="justify"> Виділяють підготовчу (1 - 2 тижні), основну (4 - 5 тижнів) і заключну (1 - 2 тижні) частини курсу ЛФК. У підготовчій частині курсу ЛФК використовуються знайомі вправи з малим та середньому кількістю повторень вправ. Створюється зорове сприйняття правильної постави і уявне її подання, підвищується рівень загальної фізичної підготовленості. В основній частині курсу ЛФК збільшується кількість повторень кожної вправи. Вирішуються основні завдання корекції наявних порушень постави. У заключній частині курсу ЛФК навантаження знижується, кількість повторень кожної вправи - зменшується. Протягом всього курсу застосовуються розвантажувальні вихідні положення лежачи на спині, животі, боці, стоячи на четвереньках. p align="justify"> Гідрокінезотерапія
Заняття у воді - потужний позитивний і емоційний фактор. Плавання і фізичні вправи у воді показані хворим, що страждають порушеннями постави. При необоротної деформації фізичні вправи у воді мають більш обмежене призначення - застосовуються для поліпшення загального фізичного розвитку, функції дихання, підвищення опірності організму, зміцнення м'язів, що підтримують ортостатичне положення тулуба. p align="justify"> Лікувальне плавання доцільно застосовувати лише в комплексі з іншими лікувально - профілактичними заходами - ЛФК, масаж і т.п. При плаванні відбувається самовитяженіе хребта, його природна розвантаження з одночасним зміцненням м'язів. p align="justify"> При використанні плавання з метою поліпшення постави, корекції деформації хребта, зміцнення м'язів тулуба, мо...
