оволодіння складовими частинами руху. p align="justify"> Верхня бічна подача - технічно складний ігровий прийом, що вимагає хорошої фізичної та спеціальної підготовки. До навчання цієї подачі приступають пізніше, коли займаються придбають значний досвід взаємодії з м'ячем. Верхня бічна подача в сучасному волейболі вже не є настільки грізною зброєю, як колись, але вона розширює ігрові можливості волейболіста і є важливою сходинкою до оволодіння плануючої подачею і бічним нападаючим ударом. Далі можна приступити до подачі м'яча спочатку поперек майданчика, потім через сітку. Коли займаються стануть впевнено виконувати подачу, можна познайомити їх з бічної верхньою подачею в русі. При вдосконаленні подач освоюється техніка В«закручуванняВ», В«зрізанняВ» і В«плануванняВ». До плануючої можна перейти від нижньої бічний подачі, де основний рух-обертання тулуба у вертикальній площині. p align="justify"> Кілька збільшивши розстановку ніг і відкидаючи корпус назад, м'яч ударяють все в більш високій точці до тих пір, поки не буде знайдено найбільш зручне положення для В«проводкиВ» м'яча, що надає йому планування. Ефекту планування можна добитися і при верхній прямій подачі, що складніше. Для цього гравець при виконанні подачі виставляє вперед ногу, однойменну що б'є руці, або виконує подачу в русі. p align="justify"> При вивченні подач часто зустрічаються помилки, пов'язані насамперед з неправильним підкиданням м'яча і невірним ударним рухом, для усунення яких необхідно знову повернутися до подводящим вправам. Цій же меті можуть служити і рухливі ігри з метанням м'ячів у ціль: В«Перекочування набивного м'ячаВ», В«Переправа під обстріломВ» та ін
Навчання нападаючим ударам.
Нападники удари вивчають у такій послідовності: прямий нападаючий удар по ходу розбігу, нападаючий удар з перекладом вліво, потім вправо, бічний нападаючий удар, який теж може бути з перекладом. Перед вивченням нападаючих ударів повинні бути освоєні стрибки і верхні подачі. Стрибки для нападаючого удару вивчають злито. Звертають увагу на відштовхування і напригіваніем поштовхом лівої ноги. Корисно виконувати напригіваніем через яку-небудь перешкоду, наприклад через гімнастичну лаву. Принаймні оволодіння напригіваніем лавку переносять до сітки. Поступово наближаючи лавку до сітки, що займаються привчають до вертикального стрибка. Стежать за тим, щоб у момент напригіваніем учні все більше виносили вперед ноги, до самої середньої лінії. Необхідно звернути увагу на В«ресорністьВ» при відштовхуванні: ноги повинні працювати як пружини, згинаючись і розгинаючись без паузи. Цій меті сприяють різні стрибки: через скакалку, напригіваніем на предмети різної висоти (гімнастичні лавки, мати, гімнастичний козел), серійні стрибки через перешкоди (набивні м'ячі, гімнастичні лавки), а також рухливі ігри зі стрибками (В«Купа малаВ», В«ВудкаВ» ) і різні естафети.
Кидки м'...
