виконання функцій батьківства та материнства, про підготовку до служби в армії;
закріплення навичок у систематичних і регулярних заняттях фізичними вправами і обраними видами спорту;
формування адекватної самооцінки особистості, моральної самосвідомості, світогляду, колективізму; розвиток цілеспрямованості, впевненості, витримки, самовладання;
подальше сприяння у розвитку психічних властивостей і якостей особистості і навчання основам психічної регуляції.
Засоби фізичного виховання. Програма фізичної активності дітей старшого шкільного віку дуже насичена і різноманітна. Найбільш доцільними засобами фізичного виховання в цей період є:
Гімнастичні і акробатичні вправи: 1) загально-розвиваючі вправи без предметів на місці і в русі; 2) загально-розвиваючі вправи з предметами: юнаки - з набивними м'ячами 3-5 кг, гантелями до 8 кг, гирями 16 і 24 кг; вправи на тренажерах; дівчата - з обручами, булавами, скакалкою, великими м'ячами, 3) вправи на паралельних брусах і поперечині (юнаки), вправи на колоді і різновисоких брусах (дівчата), 4) опорні стрибки через гімнастичного коня; 5 ) акробатичні вправи: юнаки - довгий перекид через перешкоду висотою до 90 см, стійка на руках, переворот боком з місця і з розбігу; дівчата - сивий кутом, стійка на лопатках, В«містВ», перекиди вперед і назад; 6) ритмічна гімнастика; 7) естафети, ігри, смуги перешкод з використанням гімнастичного інвентарю та ін
Гімнастичні і акробатичні вправи, включені в програму старших класів, займають до 30% навчального часу, їх відрізняє велика виборча спрямованість, і націлені вони насамперед на розвиток сили, силової та швидкісної витривалості різних груп м'язів, координаційних здібностей і гнучкості [10].
Гімнастичні вправи для юнаків мають велике прикладне значення для їх підготовки до майбутньої трудової діяльності та службі в армії. Для дівчат практична значимість вправ полягає в тому, що вони спрямовані на виховання граціозності, краси рухів і сприяють розвитку м'язових груп, що грають велику роль у виконанні функції материнства. p align="justify"> Легкоатлетичні вправи: 1) бігові вправи; 2) біг з прискоренням; 3) біг з високого і низького старту до 40 м; 4) біг на 60 і 100 м з максимальною швидкістю; 5) естафетний біг ; 6) біг в рівномірному і змінному темпі: юнаки - 20-25 хв; дівчата - 15-20 хв; 7) крос: юнаки - 3-5 км, дівчата - 2-3 км; 8) стрибки у довжину з 13 - 15 кроків розбігу; 9) стрибки у висоту з 9-10 кроків розбігу; 10) метання малого м'яча і гранати в ціль з відстані 18-20 м (юнаки) і 12-14 м (дівчата) і на дальність з розбігу; 11) човниковий біг 10x10 м (юнаки) та ін
Лижна підготовка: 1) повторне проходження відрізків: для розвитку швидкості: юнаки - 150-200 м, дівчата - 100...
