иканський фахівець у галузі оздоровчих технологій Кеннет Купер, називає плавання другим (після бігу на лижах) по ефективності видом аеробного навантаження, яке також залучає до роботи всі основні м'язи.
Також доказом оздоровчого ефекту плавання, на нашу думку, служать приклади, коли займатися плаванням приходять діти з недоліком у фізичному розвитку, ослаблені після перенесених захворювань і стають відомими спортсменами. Так було з Дон Фрезер - чемпіонкою трьох Олімпійських ігор, яка прийшла на заняття плаванням після перенесеного поліомієліту. А майбутню чемпіонку Європи та СРСР Тіну Леквєїшвілі мама привела займатися плаванням, стурбована її поганою поставою.
Заслужений майстер спорту В.Куслухін, рекордсменка світу М. Соколова в минулому туберкульозні хворі.
У 1971 році Міжнародна федерація любителів плавання визнала плавання важливим додатковим джерелом здоров'я для дітей грудного віку та рекомендувала медичним комітетам всіх національних федерацій плавання включатися в роботу з масового розвитку плавання серед дітей грудного віку, організовуючи в своїх країнах широку популяризацію методики застосування цього дієвого оздоровчого засоби [2].
Вплив оздоровчого плавання на організм людини надзвичайно благотворно і різноманітно, воно допомагає людині стати здоровим і сильним. Під час плавання багато фізіологічні процеси в організмі людини протікають інакше, ніж на суші, через те, що його тіло потрапляє в надзвичайні умови. Ці умови визначаються тим, що у воді тіло людини знаходиться в стані невагомості. У цьому стані на кору головного мозку з боку ОДА, серця та інших органів діють подразники, що утворилися в нових умовах. Видозмінюються і відповідні реакції головного мозку. У результаті систематичних занять плаванням зміцнюється здоров'я займаються, людина стає бадьоріше, енергійніше, тому що в головний мозок надходять подразники, які активізують діяльність всієї нервової системи.
Плавання може з успіхом використовуватися і при лікуванні деяких захворювань, пов'язаних з порушенням обміну речовин, при початкових стадіях захворювань дихальної системи, для поліпшення постави. При плаванні знімається навантаження з хребта, а м'язи спини розвиваються рівномірно з обох сторін, створюючи м'язовий корсет. Практикою показано, що при захворюваннях, пов'язаних із захворюванням хребта, плавання допомагає ліквідувати цей дефект. Тому лікарі часто направляють в басейн дітей з різними формами викривлення хребта. Заняття оздоровчим плаванням можуть використовуватися також для попередження наслідків різних травм і як засіб корекції деяких фізичних недоліків.
Так само необхідно зупинитися на змінах в крові. При перебуванні людини у воді у нього збільшується кількість формених елементів крові: еритроцитів, лейкоцитів, гемоглобіну. Це спостерігається навіть після одноразового перебування у воді. Через 1,5-2 години після заняття склад крові фактично досягає нормального рівня. Проте рівень формених елементів крові при регулярних заняттях підвищується тривалий час.
Слід зазначити, що приємні асоціації, пов'язані з плаванням, позитивно позначаються на стані психіки, сприяють формуванню позитивного емоційного фону, так необхідного в повсякденному житті.
Розглянувши оздоровчий вплив занять, плавання на СС, дихальну, нервову системи, ОДА, без...
