фізичне виховання, професійно-прикладне фізичне виховання або фізична підготовка, спортивне тренування) здійснюється диференціювання загальних і специфічних завдань .
Щоб поставити адекватні і конкретні завдання, а також ефективно реалізовувати їх у процесі занять, необхідно дотримуватися певні принципи, під якими розуміють найбільш істотні, важливі положення, що відображають основні природничі закономірності виховання взагалі і фізичного виховання зокрема.
У зв'язку з цим зазвичай виділяють загальметодичні принципи (свідомості і активності, наочності, доступності, систематичності, індивідуалізації) та принципи фізичного виховання. Якщо перші відображають закономірності виховання людини взагалі і розглядаються в курсі загальної педагогіки, то другі - обумовлюють облік специфічних закономірностей побудови фізичного виховання як педагогічного процесу. До принципів фізичного виховання належать такі положення: безперервності, поступового нарощування розвивально-тренувальних дій, принцип системного чергування навантажень і відпочинку, адаптованого збалансування динаміки навантажень, циклічності побудови занять, принцип вікової адекватності напрямів фізичного виховання. [20]
Сутність принципу безперервності розкривається в наступних основних положеннях:
. Перше положення принципу безперервності передбачає, що процес фізичного виховання є цілісною системою, в якій передбачається послідовність у проведенні занять фізичними вправами.
Послідовність є найважливішою умовою процесу навчання рухам і процесу виховання фізичних якостей.
У віковому і багаторічному плані послідовність у побудові процесу фізичного виховання полягає в тенденції: від загального широкого фундаменту фізичної підготовки до більш глибокій і вузькій (спеціалізованої) підготовці.
. Друге положення принципу безперервності зобов'язує фахівців фізичної культури і спорту при побудові системи занять забезпечити постійну спадкоємність ефекту занять, усунути великі перерви між ними з метою виключення руйнівного впливу того, що було придбано раніше в процесі занять фізичними вправами.
Принцип системного чергування навантажень і відпочинку в процесі фізичного виховання є важливим положенням, від якого в кінцевому підсумку залежить сумарний ефект занять. Оперуючи різними варіантами відпочинку між заняттями (ординарний, жорсткий і суперкомпенсаторний), а також величиною і спрямованістю навантажень, можна домогтися максимального ефекту при досить частому проведенні
занять з відносно великою напруженістю.
Цим визначаються такі методичні шляхи реалізації принципу, як:
раціональна повторність завдань;
раціональне чергування навантажень і відпочинку;
повторність і варіативність завдань і навантажень.
Принцип поступового нарощування розвивально-тренувальних дій обумовлює необхідність систематичного підвищення вимог до прояву у займаються рухових і пов'язаних з ними психічних функцій за рахунок підвищення складності завдань та збільшення навантажень.
Прогресуюче розвиток фізичних якостей можливе лише за умови систематичного підвищення вимог до функціональної діяльності організму людини.
