> Велике увагу приділено опису способів подолання стресу і їх класифікації. Автор наводить різні трактування поняття "подолання", ілюструючи деякі з них схемами і таблицями. Цікаво обгрунтоване Н. Хаан поділ психологічних механізмів подолання на власне подолання, захист і уникнення. Розкрито зміст цих механізмів, розглянуті відмінності між соціально-психологічною адаптацією людини, подоланням і емоційними реакціями.
У главі "Стратегії та стилі подолання стресу" представлені їх класифікації з подальшим змістовним описом найбільш значущих і використовуються в практиці (наприклад, типологія індивідуальної саморегуляції Л. Дикої і В. Щедрова). Автор на основі результатів власних і проведених під його керівництвом досліджень, а також даних літератури розробив і детально виклав свою класифікацію стратегій подолання стресу. Вона включає шість основних типов: перетворюючу, пристосування до важких ситуацій, контролю за стресом, "саморозкриття і катарсису", уникнення важких ситуацій і "Самопораженческую". Окремо розглянуто психічні процеси, лежать в основі подолання. Уявлення автора про них у значній мірі спираються на дослідження вітчизняних фахівців в області психічної регуляції функціональних станів. Показано роль взаємодії особистісного та соціального факторів.
Великий інтерес представляє глава "Роль особистості в розвитку та подоланні стресу ". Тут проаналізовано типології особистості К. Юнга, К. Сперлінга, Дж. Роттера, Г. Айзенка, Л. Анциферова та ін, з точки зору зв'язку певних психологічних типів зі стресостійкістю людини. Наводяться результати досліджень деяких вітчизняних психологів у галузі вивчення емоційної стійкості і можливостей розвитку здібностей щодо подолання стресу.
Третій розділ книги має чітку практичну спрямованість: у ньому описані різноманітні прийоми профілактики та корекції станів психологічної стресу, при цьому важливо, що цим прийомам дані теоретичні обгрунтування. Позитивно слід оцінити і логіку побудови розділу. Спочатку викладається авторська базова теоретична позиція - це грунтовно розроблена вітчизняними психологами та фізіологами концепція функціональних станів людини. Потім аналізуються пропоновані різними авторами (В. Медведєвим, А. Леонової і А. Кузнєцової, В. Марищук і В. Євдокимовим, Л. Дикої та ін) прийоми управління такими станами. У результаті Ст А. Бодров обгрунтовує і призводить у вигляді блок-схеми власну класифікацію методів профілактики та корекції стану стресу, які потім послідовно розкриваються і інтерпретуються. Так, наприклад, прийоми профілактики поділяються на групову та індивідуальну профілактику стресу, а корекції - на зовнішню регуляцію і психічну саморегуляцію стресу.
До груповий профілактиці стресу віднесені ергономічне проектування професійної діяльності і формування професійної придатності суб'єкта праці. Автор дуже кваліфіковано розкриває сутність ергономіки, наводить статистичні дані про помилки фахівців, що працюють в системах "Людина-машина", зумовлені різними причинами, у тому числі пов'язаними зі стресовими станами. Слід відзначити хорошу формулювання автором широко використовуваного, але довільно трактують поняття "Людський фактор": "людський фактор - це індивідуальні характеристики людини (професійні, психологічні, фізіологічні, фізичні та ін), які проявляються в конкретних умовах взаємодії із об'єктами управління "(с. 341). Далі це поняття аналізується з позицій профілактики стресових станів, які можуть бути викликані ергономічними недоліками техніки, робочих місць, виробництва в цілому. Коротко описані основні ергономічні рекомендації.
Спеціальні параграфи присвячені забезпеченню особистісної стресостійкості людини в аспекті професійної орієнтації, професійного психологічного відбору та адаптації до умов праці. Вони написані дуже лаконічно, проте містять посилання на раніше видану у видавництві "ПЕР СЕ" монографію В. А. Бодрова "Психологія професійної придатності" (2001). p> У розділі, присвяченій індивідуальної профілактики стресу, грунтовно описані сутність здорового способу життя, роль фізичної підготовки та активного відпочинку, правила раціонального харчування. При цьому досить відомі рекомендації представлені у систематизованому вигляді та науково обгрунтовані стосовно до стресової проблематики. Фізіотерапевтичні та фармакологічні способи впливу, масаж, "естеторегуляція" ілюструють виділені автором прийоми індивідуальної зовнішньої регуляції (корекції) стресу.
У розділі, оповідає про психічної саморегуляції, представлений широкий спектр прийомів, заснованих на використанні біологічного зворотного зв'язку, аутогенним тренування, медитації та ін Звичайно, їх опису не є докладними методичними рекомендаціями, але вони добре орієнтують читача і показують можливості їх використання для вирішення спеціального завдання - подолання стресу, зменшення сили стресових впливів на людину. Читачів, які хочуть отримати більш детальну, прагматично значиму інформацію...
