y"> Параметр розподілу уваги теж піддається тренуванню. Спробуємо одночасно писати різними руками різні слова, наприклад, лівою рукою - своє ім'я, правою - прізвище. Або: вважати вголос від 1 до 20. Одночасно писати 20, 19, 181 raquo ;. Потім навпаки: говорити: 20, 19, 181 raquo ;, а писати в порядку зростання. Це важче. Малювати на папері або описувати однією рукою в повітрі коло, інший - трикутник. Подібні вправи не є порожньою забавою. Вправи для тренування параметра розподілу уваги сприяють збільшенню наших здібностей пристосування до зміни ритму діяльності. Крім того, вони можуть використовуватися для полегшення переходу від сну до активного, зняттю емоційних перевантажень. [7, 201]
Тренування перемикання уваги.
Тренуючи розподіл уваги, ми помічаємо, що увага скаче з одного об'єкта на інший. Тут мається інший параметр уваги - його переключення. Важливість вміння швидко переключатися з однієї роботи на іншу безсумнівна. Говорячи про переключення, слід враховувати, що воно тісно пов'язане з особливостями майбутньої попередньої діяльності. Чим глибше концентрація уваги на попередній роботі, чим більш складною і цікавою вона була, тим важче переключити увагу на новий вид діяльності, тим більшою мірою позначається ефект гальмування. Різні люди по-різному переходять від одного виду діяльності до іншого. Це обумовлено особливостями рухливості нервових процесів у кожної людини. Однак параметр переключення уваги можна тренувати. Спробуємо читати поперемінно дві або три різні книги - 15 секунд на кожну книгу. Або: сторінка з однієї книги, сторінка з іншої. Візьмемо книги близькі за змістом. Після такого поперемінного читання потрібно скласти плани прочитаного в різних книгах. [7, 212]
Нашу увагу також вимагає до себе уваги. Від уміння організувати його роботу залежить ефективність багатьох видів діяльності, пов'язаних із запам'ятовуванням. Приділимо своїй увазі 5-10 хвилин в день, і результати не забаряться позначитися.
Висновок
Увага - це особлива властивість людської психіки. Воно не існує самостійно - поза мислення, сприйняття, роботи пам'яті, руху. Не можна бути просто уважним - можна бути уважним, тільки здійснюючи будь-яку роботу. Тому увагою називають виборчу спрямованість свідомості на виконання певної роботи.
На відміну від пізнавальних процесів (сприйняття, пам'ять, мислення тощо) увагу свого особливого змісту не має; воно проявляється як би всередині цих процесів і невіддільно від них. Увага характеризує динаміку протікання психічних процесів.
Форми прояву уваги різноманітні. Воно може бути спрямоване на роботу органів чуття (зорове, слухове і т.п. увага), на процеси запам'ятовування, мислення, на рухову активність. Прийнято вважати, що існують три типи уваги: ??мимовільна, довільна і послепроизвольное.
Проблема уваги - одна з найскладніших проблемем в психології. В історії вивчення цієї проблеми були різні періоди. Увага рядом авторів трактується як сенсорний феномен (зорове, слухове, тактильне увагу) тобто як фактор, який сприяє тільки виборчому протіканню прийому і переробки різної інформації.
Увага - важлива і необхідна умова ефективності всіх видів діяльності людини, насамперед трудової і навчальної. Чим складніше і відповідальніше праця, тим більше вимог пред'являє він до уваги.
Увага - це спрямованість і зосередженість свідомості, що припускають підвищення рівня сенсорної, інтелектуальної або рухової активності індивіда.
Виникнення уваги (мимовільного) визначається фізичними, психофізичними та психічними факторами. До основних умов його виникнення можуть бути віднесені якості подразників, насамперед їхньої новизна для суб'єкта.
Увагу привертають сильні подразники: гучні звуки, яскраве світло і фарби, різкий запах. При цьому має значення інтенсивність подразника, тобто співвідношення подразника за силою з іншими діючими в цей момент подразниками; вирішальне значення має контраст між ними. Це відноситься не тільки до сили подразника, але і до інших його особливостям. Так, маленькі предмети швидше помічаються серед великих, трикутник - серед прямокутників.
Виключно велика роль безпосереднього інтересу. Те, що цікаво, цікаво, емоційно насичене, захоплююче, викликає тривале інтенсивне зосередження.
Увага являє собою не самостійний процес, а лише характеристика у інших психічних процесів (сприйняття, пам'яті, мислення і т.д.). Усі вони спрямовані на свій об'єкт і в тій чи іншій мірі зосереджені на ньому.
Не можна сприймати без уваги до сприймається і т.д. Увага зливається з іншими психічними процесами, воно складає їх характеристику, але не має самостій...
