ign="justify">. Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі навчального дня, У процесі проведення фізкультурно-оздоровчих заходів вирішуються наступні завдання: активізація рухового режиму протягом навчального дня і впровадження фізичної культури в повсякденний побут школярів; підтримка оптимального рівня працездатності у навчальній діяльності; зміцнення здоров'я та вдосконалення культури рухів; сприяння поліпшенню фізичного розвитку та рухової підготовленості учнів; оволодіння навичками самостійних занять фізичною культурою. До фізкультурно-оздоровчих заходів відносять кілька різновидів (форм) занять.
Ранкова гімнастика до навчальних занять. Її мета - сприяти організованого початку навчального дня, поліпшенню самопочуття і настрою, підвищенню працездатності учнів на перших уроках. Основа гімнастики до занять - це комплекси з 7-9 фізичних вправ динамічного характеру, які впливають різні м'язові групи, що їх протягом 6-7 хв (у молодших класах - не більше 5-6 хв). Комплекси вправ оновлюються через 2-3 тижні, тобто 2-3 рази на чверті. Ранкова гімнастика проводиться на відкритому повітрі, а при несприятливій погоді - в приміщенні (у провітрених коридорах, рекреаціях). Загальне керівництво і організацію ранкової гімнастики здійснює вчитель фізичної культури. Йому допомагають вчителі-предметники, провідні перший урок в даному класі [15].
У старших класах проводяться фізкультпаузи під час занять у навчально-виробничих майстернях (на уроках праці).
Малюнок - Ранкова гімнастика до навчальних занять
Фізкультхвилинки і фізкул'тпаузи на уроках. Їх мета - зняття стомлення, підвищення продуктивності розумової або фізичної роботи, попередження порушення постави. Фізкультхвилинки проводять на загальноосвітніх уроках при появі перших ознак втоми (порушення уваги, зниження активності і т.п.) під керівництвом вчителя або фізорга. Час початку фізкультхвилинки визначає педагог, який проводить урок. Комплекси фізкультхвилинок складаються з 3-5 вправ (потягування, прогинання тулуба, нахили і напівпохилому, полуприседи і приседи з різними рухами руками), повторюваних по 4-6 разів. Тривалість виконання комплексу вправ 1-2 хв.
У старших класах проводяться фізкультпаузи під час занять у навчально-виробничих майстернях (на уроках праці).
Ігри і фізичні вправи на подовжених перервах є хорошим засобом активного відпочинку, зміцнення здоров'я та відновлення працездатності учнів у процесі навчального дня. Важливими умовами проведення фізичних вправ та ігор на перерві є наявність добре заздалегідь підготовлених місць занять, достатня кількість інвентарю та обладнання. Як правило, у всіх іграх діти беруть участь добровільно, за бажанням [16].
Щоденні фізкультурні заняття в групах продовженого дня (спортивна година) спрямовані на вирішення наступних завдань:
зміцнення здоров'я; загартовування організму учнів; підвищення рівня фізичної та розумової працездатності; підтримка її стійкості протягом усього навчального року;
вдосконалення рухових умінь і навичок, вивчених на уроках фізичної культури; формування умінь і виховання звички самостійно займатися фізичними вправами.
Фізкультурні заняття в групах продовженого дня проводяться, як правило, на свіжому повітрі. Вони не регламентуються так строго по структурі і часу, як уроки фізичної культури. Розподіл часу виконання різних вправ та ігор залежить від кліматичних умов, матеріальної бази, підготовленості дітей. Кожне заняття складається з трьох частин. Перша частина - підготовча (10-15 хв). Складається з побудови, Різновидів ходьби, повільного бігу, загальнорозвиваючих або підготовчих вправ. Друга частина - основна (від 30 до 60 хв, залежно від загального часу заняття). Вона містить в собі рухливі ігри та естафети, спортивні розваги, а також самостійну рухову діяльність (ігри, фізичні вправи). Третя частина - заключна (5-7 хв). В основному спрямована на організоване закінчення занять, включає загальне побудова, спокійну ходьбу, малоінтенсивне рухливі ігри, ігри на увагу. При такій структурі заняття забезпечується поступове наростання фізичного навантаження на початку його і поступове зниження до кінця. Організація фізкультурних занять покладається на вихователів груп продовженого дня [17].
. Позакласні форми організації занять. До позакласних формам фізичного виховання школярів відносяться: 1) спортивні секції з видів спорту; 2) секції загальної фізичної підготовки; 3) секції ритмічною і атлетичної гімнастики;
) шкільні змагання; 5) туристські походи і зльоти; 6) свята фізичної культури; 7) дні здоров'я, плавання і т.д. Мета позакласних форм занять полягає в тому, щоб: а) сприяти успішному і повного оволодіння матеріалу програми з предм...
