Реферат Фізичне виховання і здоровий спосіб життя учнів

Тема: Курсовые проекты

рухової сфері (спортивних іграх, єдиноборствах та ін), тобто там, де рухова діяльність учня характеризується особливо великою різноманітністю і значною координаційною складністю.

Здатність школяра диференціювати і управляти різними характеристиками рухів проявляється в плавності рухів, здатності утримувати рівновагу і ін

Здатність до комбінаціям і імпровізації в процесі виконання конкретного рухового завдання є одним з найважливіших факторів, що визначають результативність і швидкість в оволодінні складно координаційними діями індивіда.

Високий рівень координаційних здібностей дозволяє учневі більш швидко опановувати новими руховими навичками, раціонально до того ж використовувати наявний запас навичок і рухових якостей сили, швидкості, гнучкості в конкретних ситуаціях і складно координаційних рухових завданнях. Чим більше кількість, різноманітність і складність основних навичок у людини (що зазвичай називають його рухової базою), тим швидше і ефективніше пристосовується він до несподіваним умовам, при вирішенні складних рухових завдань, тим адекватніше реагує він на вимоги виникає ситуації.

Основними методичними підходами та особливостями вправ, спрямованих на вдосконалення координаційних здібностей, є їх нетрадиційність, складність, новизна, можливості рішення різноманітних і несподіваних рухових завдань. Склад засобів для підвищення координаційних здібностей визначається тісним зв'язком накопичення великого різноманіття рухових навичок і виробленням необхідних зв'язків з оперативністю їх об'єднання в складні рухові дії.

огляду на деяку "Збіднення" спеціальних засобів у видах діяльності учнів у циклічній роботі (лижні гонки, плавання, ковзанярський спорт та ін) основою методичних підходів координаційних здібностей стають використанням факторів різноманітності звичних, а в переважній більшості запозичених дій з тим, щоб забезпечити зростаючі вимоги до більш широкої координації рухів.

Щодо складно координаційної діяльності (спортивні та рухливі ігри, єдиноборства та ін) відзначається виключне різноманіття характерних для них спеціальних вправ, які дозволяють успішно вирішувати завдання підвищення координаційних здібностей учнів, паралельно з розвитком базових фізичних якостей та ін видами їх підготовки. При цьому необхідний постійний контроль за темпом і ритмом рухів, за динамічними і просторово-часовими параметрами.

V. Отримані результати. br/>

Вікові норми рухових (моторних) тестів для оцінки фізичних якостей учнів (зведений варіант) (В.І.Харітонов.1996).

Вік (років)

(см)

Швидкість (см)

Динамічна сила (см)

Швидкісна

Витривалість

(раз)

Швидкісно-силова витривалість (разів)

(6-ти хвилинний біг) (метри)