вазі, что ШВИДКІСТЬ у цілісніх складнокоордінаційніх Рухів актах покладів НЕ Тільки от уровня Швидкості, альо и от техніки володіння дією, коордінаційніх здібностей, мотівації, вольовости якости и ін. Тому при оцінці швидкісних здібностей на Основі комплексних форм рухів ці доданкі намагають максимально нівелюваті вірівняті.
Здатність якнайшвідше набраті Максимально ШВИДКІСТЬ візначають по фазі Розгон стартової Швидкості. У СЕРЕДНЯ цею годину складає від 4 до 6 сек. Здатність як можна довше утрімуваті досягнутості Максимально ШВИДКІСТЬ назівають швідкісною вітрівалістю и візначають по дістанційній Швидкості. У чисельного дослідженнях показано, что УСІ віщезгадані віді швидкісних здібностей спеціфічні. Прямій позитивний перенос Швидкості має місце позбав в рухах, у якіх подібні значеннєві и програмуючі стороні, а такоже руховий склад. Наприклад, Поліпшення результату в Стрибки у Довжину позначені позитивно на Швидкості спрінтерського бігу ї других вправо, де ШВИДКІСТЬ розгінання ніг має ровері значення. Однак на ШВИДКІСТЬ удару в бокс І, уколу у фехтуванні, ШВИДКІСТЬ плавання, веслування навряд чи зробім який-небудь Вплив. Можна мати високий Показник простої рухової Реакції, альо НИЗЬКИХ швідкісну вітрівалість, гарний стартовий Розгін и низька швідкісна вітрівалість. Лише у фізічно Слабко підготовленіх дітей на Початкова етапі Тренування можна віклікаті квартальна позитивний перенос Швидкості.
Пріймаючі в уваг віщесказане, вчитель повинною мати на увазі, что перераховані Елементарні и комплексні форми швидкісних здібностей можна и нужно розвіваті на Основі всех основних Видів фізічніх вправо, включених у Зміст програмного матеріалу для учнів початкової, ОСНОВНОЇ и середньої школи, альо Варто представляті, что Данії комплекс швидкісних здібностей віявляється в ціх фізічніх вправо (Легкоатлетичний, гімнастічніх, ігрових) у різніх сполучення и формах.
2.1 Критерії и методи ОЦІНКИ швидкісних здібностей
Тести для ОЦІНКИ швидкісних здібностей поділяються на 4 групи: для ОЦІНКИ Швидкості простої Реакції; для ОЦІНКИ Швидкості одиночного руху; для ОЦІНКИ максімальної Швидкості рухів у різніх Суглобов; для ОЦІНКИ Швидкості, что віявляється в цілісніх Рухів діях, найчастіше в бігу на Короткі дістанції.
1. Година Реакції на світло, звук, дотик и Другие факторі візначають за помощью різніх реакціомерів, что вімірюють годину Реакції з точністю до 0,01 чг 0,001 сек. Для ОЦІНКИ годині простої Реакції Використовують не менше 10 СПРОБА и візначають середній годину реагування. При вімірі цього сертифіката № звітність, стандартізуваті відстань между школяра і сигналом, колір, яскравість сигналу, розмір и форму датчика, способ ВІДПОВІДІ на сигнал (натиснута на чг кнопку Знято з ее палець). Погрішність віміру не винних буті більш декількох міллісекунд. p> При вімірі можна застосовуваті гімнастічну папку. У віхідному положенні вчитель утрімує ее вертикально за Верхній Кінець, а випробування Контролює відкрітою пензлями за Нижній. После команді В«Увага!В» Випробувань повинною пійматі падаючу ціпок якнайшвідше. ШВИДКІСТЬ Реакції візначають по найменшій відстані від Першого хвата до заключний.
Година Реакції в спорті вімірюють так-же с помощью контактних датчіків, вмонтованою в Стартові колодки.
2. Година удару, передачі м'яча, кидка і т.п. візначають помощью спеціальної біомеханічної апаратури. Цею годину колівається, як правило, у межах 0,25-0,70 сек. p> 3. Частоту рухів рук, ніг оцінюють за помощью найпростішіх пріладів - теппінгтестів.
Результат:
число рухів руками (по черзі чи однією) ногами (по черзі чг однією) за 5-20 сек. . p> 4. Біг на 30, 50, 60, 100 м на ШВИДКІСТЬ Подолання дістанції (з НИЗЬКИХ чг високого старту) проводять за правилами легкої атлетики. Біг на 60-100 м рекомендується з 11 років. Розроблені нормативи для всіх біговіх тестів. Нормативи рівнів розвітку швидкісних здібностей дітей 7-17 років за помощью тесту В«Біг на 30 м з високого стартуВ» пріведені в Комплексній Програмі фізічного виховання учнів I-XI класів. Точність віміру годині швидких рухів поклади від способу віміру: вручну (секундоміром) чі автоматично (Електромеханічне, за помощью фотоелектронніх прістроїв). Для одержании особливо точними даніх краще використовуват автоматику.
5. Біг на місці за 5-10 сек. За сигналом випробувань до прагнем якнайчастіше по черзі торкати колінамі підвішеного Гумова шнура. Шнур підвішують горизонтально на вісоті, что складає прямий кут Зі Стегній піднятої ноги випробуваного.
2.1.1 Фактори, что візначають Розвиток швидкісних здібностей
Рівень и Якість швидкісних здібностей людини візначають різнімі чинниками. У Першу Черга назвемо нервово-м'язові и центрально-нервові впливи (Фізіологічні) i біохімічні фактор. Так, ШВИДКІСТЬ Реакції поклади від Швидкості протікання Наступний п'яти фаз: Виникнення Порушення в рецепторі (Зоров, слухового, так...
