Який має тієї чг Інший недолік в поставі, по вимозі або по своєму Бажанов может Прийняти правильно поставити та зберігаті ее на Деяк годину, Шляхом напруженного м'язів. Ця властівість прійматі позу, відповідаючу правільній поставі, и винна буті поставлено в основу роботи по Виправленому дефектів.
Особливе значення для Формування правильної постави має рівномірній Розвиток всех груп м'язів, а такоже вміння Керувати Рухами всех частин тіла.
прото гармонійній Розвиток м'язів Всього тіла являється позбав умів для Формування правильної постави. Звітність, навчатись вмінню прійматі положення, что відповідає правільній поставі, та зберігає ее на довгий годину, а такоже формує СПЕЦІАЛЬНІ навики у підтрімці тіла стоячи, сидячі, при ходьбі та іншій ДІЯЛЬНОСТІ.
Постава - це рефлекс положення, и для Отримання умовно рефлексу в зберіганні правильної постави. При цьом звітність,, щоб ті хто займається знали, Яке положення тіла вважається правильним, Які існують відхілення від правильної постави и Яке Значення правильної постави. Смороду повінні наочно Побачити ПЕРЕВАГА правильної постави, ее естетічність.
У школі повінні буті наглядні посібники, ілюструючі тіпі постави.
Перед тим як навчатись правільній поставі, звітність, спочатку навчитись дітей тримати правильно голови. Правильне положення голови в силу Дії шийно - тонічніх рефлексів Забезпечує троянд пріділення тонусу м'язів, утрімуючіх тулуб та голову.
Вправи на Відчуття правильної постави звітність, включаться в комплекс загально розвіваючіх вправо підготовчої Частини уроку індівідуальної гігієнічної гімнастікі. Ними нужно почінаті та закінчуваті комплексі. Дітям нужно Виконувати ці Вправи щоденно, по декілька разів на день, щоб опануваті звичка тримати прямо та стежіті за поставою.
звітність, виховати звичка всегда тримати Виправленому, з при піднятою головою, розвернутімі плечима та злегка підтягнутім животом. Щоб досягті цього, слід регулярно Виконувати стройові вправо, вправо на рівновагу, найпростіші Вправи художньої гімнастікі та Другие. Техніка їх така, что смороду віконуються позбав з правильно поставити. Ці Вправи звітність, включать в уроки фізічного виховання, в секційні заняття, а деякі з них повторяти вдома.
Для виховання правильної постави рекомендується: організовуваті бесіду шкільного лікаря про Значення постави для здоров'я з батьками та дітьми; Проводити Ранкова індівідуальну гімнастіку та заняття между уроками, фізкультурні хвилинки (в процесі уроків); стежіті за тім, щоб Розміри парт відповідалі віку (згідно норм професора Ерісмана); прізначаті Чергова, щоб стежа за поставлять на Перерва.
3.3 Навчання гімнастічнім вправо
Прості Вправи часто засвоюються зразу опісля показу та пояснення, більш складні - потребуються Довгого навчання та прімінення самих різноманітніх методів та прійомів. Ліше уміле Використання існуючімі в гімнастіці методами та прийомами навчання Дає Позитивні результати.
Підбір вправо та методика їх проведення в різніх класах залежався від особливая віку.
3.3.1 Молодший шкільний вік
Чім менше років дитині, тим швідше вона розвівається. Особливості дитячого організму полягають в тому, что в ході зросту та розвітку будова та Функції всех органів та систем Постійно вдосконалюються. Хочай зріст та Розвиток на протязі дитинства проходять нерівномірно, альо все ж загальна закономірність зросту зберігається.
М'язи дітей еластічні, того діти могут Виконувати Рухи по Великій амплітуді. Альо Вправи для розвитку гнучкості смороду віконують у відповідності з їх м'язово силою. Лішня розтягнутість м'язів та зв'язок может привести до їх ослаблення, а такоже до Порушення правильної постави. Розвиток сили м'язів Тулуба має велике значення має для Формування правильної постави, яка в цьом віці нестійка.
Процес окостеніння проходити в усіх Ланцюг хребта. І того НЕ можна на довгий годину використовуват Вправи стоячи, а такоже Стрибки на грунт з Висота больше 80 см.
Діти цього віку відрізняються малою економією Реакції всех органів, скроню збудлівістю нервово процесів, слабкістю процесів внутрішнього гальмування. У зв'язку з ЦІМ діти Швидко втомлюються. p> Чім молодша дитина, тим швідше у нього вінікають умовно - рефлекторні зв'язки на Природні цілості Дії, что зустрічаються в жітті. Чім конкретнішій рух, вужчий Рухів завдання, тім доступніша вправа и тім успішніше вона засвоюється.
У дітей 7 - 9 років звітність, рівномірно розвіваті ВСІ ФІЗИЧНІ якості, звертаючи уваги на Швидкості та спрітності (загальна коордінація). Шляхом актівної м'язової ДІЯЛЬНОСТІ звітність, стімулюваті вегетатівні Функції, Які вплівають на обмін Речовини в організмі, на зріст, Розвиток всех систем та органів.
Дітям цього віку рекомендуються слідуючі Вправи ОСНОВНОЇ гімнастікі: ходьба, біг, повзання по нахіленій лавці, гімнастіч...
