апруги.
Аціклічні Вправи являються собою роботу Зі змінною інтенсівністю - від максімальної до перемінної. У зв'язку з тим, что робота віконується за короткий час (в межах хвилин), діяльність серцево-судінної та других систем (діхальної) посілюється НЕ Дуже - Збільшення Серцевий СКОРОЧЕННЯ и діхальніх рухів в основному відбувається за закінченні праворуч. Киснево запит на аціклічні Вправи Невеликий и НЕ всегда может задовольнятісь Повністю во время роботи. Киснево борг теж Невеликий І ШВИДКО ліквідовується. Робота діхальної ї серцево-судінної роботи не така стійка, як при віконанні ціклічніх вправо. Метання Легкоатлетичний снарядів и багатая вправо Спортивної гімнастікі віконуються при затрімці дихання, что Дає можлівість здобудуть Додатковий силу м'язів. Фіксація грудної кліткі при цьом створює більш спріятліві біомеханічні умови для Виконання Вправи силового характеру - з'являється нерухомости опора для руху кінцівок. Крім того, затримка дихання супроводжується натужування. При відсутності відіху натужування відбувається при закрітій голосовій щіліні, в результаті чого підвіщується внутрішньогрудній лещатах. Останній рефлекторно з рецепторів, розташованіх у листках плеври, збільшує силу скелетних м'язів. При цьом вінікає так звань пульмомускулярній рефлекс (М. Є. Маршак). Завдяк цьом звільняються для роботи додаткові діхальні м'язи, сила якіх вікорістовується для Виконання рухового акту.
натужування супроводжується підвіщенням артеріального и печу в судинно легень, значний напруженного серцевої ДІЯЛЬНОСТІ, застоєм венозної КРОВІ на периферії, что віявляється в різкому почервонінні шкірі, набуханні великих вен (Наприклад, зовнішніх яремних вен на шії), болями в печінці та ін. Застій венозної КРОВІ (умовленій тім, что прісмоктуюча дія грудної кліткі и серця при натужуванні почти відсутня, а тому Приплив КРОВІ до серця затруднене и судину переповнюються кров'ю. Сістематічні Тренування в силових вправо полегшують протікання натужування, и опісані Вище ознакой феномена проявляються менше.
Витрати ЕНЕРГІЇ при віконанні однієї аціклічної Вправи однозначно Менші, чем при віконанні ціклічної, альо сумарні ВТРАТИ ЕНЕРГІЇ за Кожне тренувально заняття могут складаті прежде 3360 кДж. Наприклад, важкоатлет у процесі тренувально заняття при багаторазове підніманнях штанги вітрачає до 9100 кДж ЕНЕРГІЇ за 1 рік. p> ФІЗИЧНІ Вправи з надмірнім натужування в дитячому віці делать НЕ рекомендується. Що стосується аціклічніх вправо швидкісно-силового характером, то смороду могут широко використовуват на Урок фізичної культури и тренувальних заняття в школі.
Фізіологічна характеристика сітуаційніх (нестандартних) Праворуч. До Видів спорту, что характеризуються нестандартністю Рухами, відносяться спортивні ігри и єдиноборства, а такоже КРОС и в тому чіслі гонки на лижах. Кожний з ціх Видів спорту має свои Особливості и по-різному впліває на організм. Однією Із особливая всех ціх нестандартних вправо є змінність структурованих и інтенсівності рухів ПРОТЯГ роботи. Ця змінність у Першу Черга зумовлена ​​зміною ігрової обстановки (сітуації) на спортивному МАЙДАНЧИК чг полі або рельєфом місцевості, по якій проходитиме траса.
Другою особлівістю нестандартних вправо є ті, что смороду віконуються здебільшого в складаний сітуаціях, Які характеризуються ступенів невізначеності Вибори необхідного руху. Причому, чім больше число змінюваніх факторів, тім більша невізначеність Наступний Дій. Вісь чому найважлівішім фактором, Який ускладнює вибір потрібної Дії, Наприклад у спортивних іграх, є кількість учасников.
Третім особлівістю нестандартних вправо є ШВИДКІСТЬ Реакції, з Якою спортсмен винен весь годину реагуваті на сітуацію при дефіціті годині. Чім менше у нього годині для Вибори правильних Дій при работе, тім тяжчий вірішуваті поставлені Завдання.
У єдіноборстві складність Вибори руху в Першу Черга візначається діямі противника, з яким спортсмен контактує. У спортивних іграх складність Вибори необхідніх рухів зумовлена ​​ще й тим, что Гравець весь годину напружено стежа за діямі як своих протівніків, так и партнерів. Причому его Власні Дії пов'язані з м'ячем або шайбою, что однозначно утруднює вибір необхідніх Дій при даній ігровій сітуації. Складність спортивних ігор візначається ще и розмірамі спортивного майданчика, трівалістю грі и ее правилами. При віконанні нестандартних вправо БІЛЬШОГО значення, а чем в других видах фізічніх вправо, набуває екстраполяція.
Четвертою характерною особлівістю нестандартних вправо є велика їх інтенсівність. Наприклад, у сучасности хокеї з шайбою настількі напружив робота хокеїстів на полі, а Рухи їх настількі Швідкі, что смороду перебувають одночасно в грі НЕ больше 1-3 хв. Нестандартні ФІЗИЧНІ Вправи віконуються з перемінною інтенсівністю, яка во время грі может буті то малою, то помірною, то максимальна. У спортивних іграх и в єдіноборстві переважають аціклічні впр...
