вності процесів у відповідній сфері в бік збільшення або зменшення. [5, стор.79] Інтенсивність (величина, тривалість) стрес-реакцій має індивідуальний характер і залежить від особистісних і нейротіпологіческіх особливостей. Знання ознак стресових станів, тонка саморефлексія стресових змін, а також спостережливість за проявами стресу у інших людей - перша сходинка в управлінні життєвими і професійними стресами. p> Інтерес до суб'єктивних параметрами психологічного стресу пов'язаний з тим, що вони є тонким індикатором психічної стійкості (адаптованості до стресової ситуації) і опосередковано характеризують відношення (когнітивну оцінку) до стрес-факторів.
Чи можна уникнути стресу? Ні, цього практично неможливо, та й не потрібно. Мало того, від стресових ситуацій нерідко важко відмовитися, навіть якщо така можливість і існує. Хіба відмовиться спортсмен від участі у важких змаганнях? А який фронтовик відмовиться від хвилюючої зустрічі з однополчанами? В«Стрес не слід уникатиВ», - радить Г. Сельє, оскільки В«повна свобода від стресу означає смертьВ» [21, стор.56]. p> Чого ж слід уникати? Дистресу, під яким учений розуміє шкідливий або неприємний стрес. Дистрес - це ситуація, коли струни не витримують, коли вони рвуться і мелодія залишиться незіграної. p> Як бути при дистресі? Невже у випадках дистресу завжди слід третя стадія синдрому адаптації - виснаження? Зрозуміло, немає. При психічному, емоційному стресі на перший план буде виступати не виснаження фізіологічних можливостей організму, як це буває при інших видах стресу, а можливості психологічного захисту особистості. У цьому-то й криється відміну психічного стресу від усіх інших його варіантів. Справа не доходить до третьої стадії, до загибелі організму. Рано чи пізно психологічний захист спрацює, особистість змінить режим свого життя, змінить установки, власне ставлення до ситуації, що викликала дистрес. Якщо ж цього не відбудеться, є всі підстави чекати хвороби особистості, неврозу або іншого психогенного захворювання. p> Клінічна симптоматика, що виявляється при гострому та хронічному і хронічному стресах, різноманітна, але багато в чому подібна: виражена безсоння, відчуття болю і тиску в потилиці, шиї, живота, спини, а також в області грудної клітини і очних яблук, рясне потовиділення , утруднене дихання, задишка, нудота, блювота, фізичне занепокоєння, відчуття втоми, тремтіння в колінах і т.д. Для хронічного стресу характерні також і деякі інші симптоми, які не зустрічаються при гострому стресі: порушення нічного сну, підвищення або зниження статевої потенції і т.д.
На думку Еверлі і Розенфельда, лікар, використовуючи терапевтичне навчання хворого, повинен постаратися включити в нього такі основні компоненти:
Перше - корекція найбільш часто зустрічаються помилкових уявлень щодо стресової реакції.
Наведемо деякі, найбільш часто зустрічаються помилкові уявлення щодо стресу. Після кожного помилкового твердження інше, поправляє його ...
