яча на місці навколо себе із зоровим контролем за м'ячем і без нього.
. З високого старту човниковий біг з веденням м'яча.
. Кидки по кільцю з близьких точок однією рукою від плеча.
. Кидок м'яча по кільцю в стрибку після удару м'яча об підлогу з виконанням двох стрибкових кроків.
. Передача двома руками баскетбольного м'яча від грудей в стінку і ловля після відскоку.
. Стрибки через гімнастичну лаву "змійкою" з подальшим повторенням завдання.
. Стоячи на місці, обертати гімнастичний обруч на поясі.
. Стрибки на місці через скакалку, обертаючи її вперед.
Комплекс вправ для уроків з волейболу
1. З низького приседа стрибки з просуванням вперед.
2. Верхня передача волейбольного м'яча двома руками над собою, на місці.
. З основної стійки, не відриваючи ніг і не згинаючи колін, через упор зігнувшись переходити в упор лежачи з наступним поверненням у вихідне положення.
. Верхня передача волейбольного м'яча двома руками в стінку на висоті 2-3м.
. Темпові стрибки на гімнастичну лавку і з лавки з подальшим поворотом на 180 * і повторенням вправи.
. Нижня передача волейбольного м'яча двома руками від стінки на рівні голови.
. Стоячи в 1м від стінки, перехід в упор на пальцях про стінку з подальшим відштовхуванням і переходом у вихідне положення.
. Партнери лежать на спині (перший тримає за ноги другого). Одночасні нахили і випрямлення тулуба першим партнером, згинання та розгинання ніг другим.
. Стрибки "змійкою" через гімнастичну лаву з повторенням завдання.
Застосування кругового тренування в навчальному процесі з фізичного виховання дозволяє домогтися більш високих показників у фізичному розвитку і фізичної підготовленості в порівнянні з загальноприйнятими методами при однакових затратах часу
. Домашнє завдання за методом кругової тренування
кругової тренування вправа домашній завдання
Використання методу кругового тренування при виконанні домашнього завдання прийнятно для дітей досягли 10-ти річного ...
