ріоди. p align="justify"> Проходження сенситивних періодів, час їх настання і результати на 80% залежать від середовища, і лише на 20% (і менш) залежить від генетичних факторів. Що таке середовище для дитини? Це, перш за все те, що впливає на нього в сім'ї. Створюючи дитині, можливість для зростання ми безпосередньо впливаємо на результат В«віддачіВ» від сенситивних періодів. p align="justify"> Якщо дитина почала займатися спортом у дитячій спортивній школі, в цьому випадку для його планомірного зростання тренеру необхідно знати темпи росту розвитку фізичних якостей та їх сенситивні періоди. За даними досліджень, можна вважати найбільш ефективними за темпами приросту рухових якостей наступні сенситивні вікові періоди (табл.). br/>
Таблиця. Сенситивні вікові періоди розвитку фізичних якостей.
Рухове качествоВозрастной періодВинослівостьс 10 до 19 летБистротас 9 до 16 летСілас 14 до 17 летГібкостьс 7 до 10 років з 13 до 14 летЛовкостьС 7 до 10 років з 16-17 років
.1.1 Швидкість
Швидкість як фізична якість людини - це здатність виконувати рухи з великою швидкістю і частотою. Прояв швидкості пов'язано зі ступенем рухливості нервових процесів і силовими можливостями спортсмена. У багатьох видах спорту немає такого виду вправ, в якому швидкість не грає б провідної ролі. Чим швидше відштовхування у стрибках і в бігу, чим вище початкова швидкість снаряда, випущеного метальником, тим вище спортивний результат. Навіть у лижних гонках це якість відіграє значну роль. p align="justify"> Елементарні форми швидкості, як правило, під час змагань виявляються одночасно, проте для ефективного виховання швидкісних якостей у спортсмена в тренувальному процесі необхідно враховувати особливості кожного виду спорту. Найбільш сприятливий час для розвитку всіх форм швидкості припадає на вік від 9 до 16 років. Швидкість як фізична якість порівняно з іншими руховими здібностями - найбільш генетично детермінована здатність, і вдосконаленню піддається вкрай слабо. Розвитком швидкості слід займатися на початку занять після відповідної розминки. Стратегією вдосконалення швидкості є такий підхід, при якому відбувається одночасне покращання спеціальних силових здібностей і частоти рухів. Для юних спортсменів, які мають стаж тренувальної підготовки, вдосконалення швидкості доцільно проводити через нарощування сили, застосовуючи при цьому змагальні, спеціальні, загальнорозвиваючі та ігрові вправи. br/>
.1.2 Сила
Для розвитку сили юним спортсменам найбільш ефективними за темпами приросту вважаються вікові періоди з 14 до 17 років. Цей вік збігається з етапами поглибленої тренування в обраному виді спорту і спортивного вдосконалення. p align="justify"> Головними завданнями силової підготовки юних спортсменів є зміцнення м'язів всього рухового апарату, виховання вміння виявляти зусилля динамічн...
