зним закономірностям, але спрямовані на конкретну людину, що виконує фізичні вправи. Специфічність закономірностей вимагає і відповідних педагогічних впливів їх реалізації: для навчання рухам - одні педагогічні принципи, для розвитку фізичних здібностей - інші. Педагогу, що працює у сфері фізичної культури, доводиться будувати процес навчання у відповідності не тільки з принципами фізичного виховання, але і з принципами розвитку фізичних здібностей. Принципи навчання фізичним вправам відображають єдині вимоги: будь педагогічний процес повинен будуватися на принципах свідомості, активності, які вимагають від займаються спонукання до самоаналізу, самооцінці, самоконтролю дій. Однак конкретна реалізація цих принципів (тобто, підбір засобів і методів) повинна відповідати важливість справ.
Одним з принципів навчання руховій дії є принцип поступовості, при якому необхідно створити систему підвідних вправ. При розвитку фізичних здібностей необхідно створити систему фізичного навантаження.
Будь-яка методика розвитку фізичних здібностей повинна передбачати специфіку дидактичних принципів. Оскільки навчання рухам пов'язано з впливом фізичних навантажень на учня, потрібно враховувати закономірності реакції організму на передбачувані навантаження. Існують особливі принципи, що виражають головним чином закономірності взаємозв'язку стану людини та фізичного навантаження в залежності від її організації в часі.
3.1 Принцип регулярності педагогічних впливів
Цей принцип передбачає необхідність постійних занять фізичними вправами для розвитку фізичних здібностей людини, оскільки останні розвиваються і удосконалюються, насамперед, у процесі діяльності, пов'язаної з проявом даних здібностей.
В основі цього принципу лежать закономірності, що характеризують вплив повторного впливу рухів і дій на організм людини, чергування роботи і відпочинку на тлі різних фаз відновлення працездатності і оборотність розвитку здібностей у разі непроведення тривалих перерв між заняттями (Ю. Ф. Курамшін, 2004)
При розвитку фізичних здібностей необхідна регулярність впливів, а також певний порядок виконання тих чи інших вправ в рамках окремого заняття, правильне чергування занять і інтервалів відпочинку між ними протягом якого-небудь часу (тижня, місяця, і т.д.) У результаті багаторазового виконання рухових дій в окремому занятті і повторюваності самих занять в організмі людини відбуваються функціональні зрушення, що дають позитивний ефект.
Зміни, які настали в організмі після виконання кожної вправи або до моменту завершення заняття, позначають як терміновий (ближній) ефект. Цей ефект зберігається деякий час. Всі зміни в стані організму, що спостерігаються після закінчення попереднього заняття до початок чергового заняття, називають відставленим, або трансформованим ефектом. Якщо між заняттями слід занадто велику перерву, то даний ефект може зникнути зовсім. Це позначиться істотно на розвитку фізичних здібностей. Тому для прогресивного зміни показників фізичних здібностей, збереження досягнутого їх рівня неприпустимі перерви, що призводять до втрати позитивного ефекту занять. Викладач повинен так будувати педагогічний процес, щоб позитивні зрушення від кожного попереднього заняття нашаровувалися на ефект наступного (додавалися до нього). Завдяки такому додаванню виник...
