26
Перехресне рух ногами.
поперемінно згинання ніг у колінному суглобі.
Стискання м'яча колінами.
Приподнимание таза.
Поперемінно сісти вправо, вліво.
Підйом правої (лівої) прямої ноги з торканням її лівої (правої) рукою.
Прогибание, вигинання в грудному відділі з одночасним скороченням м'язів промежини.
Поворот тулуба вправо-вліво, переставляючи долоні.
Попеременное приведення коліна до грудей з одночасним скороченням м'язів промежини.
Пересування на сідницях.
Дихальні вправи динамічного характеру.
Комплекс вправ для хворих з нетриманням сечі
Ходьба на місці з просуванням вперед і різним положенням рук.
І.П. стоячи. Рахунок 1-2 руки через сторони вгору - вдих, рахунок 3-4 опустити вниз - видих.
І.П. стоячи, руки опущені, в руках палиця. Рахунок 1 - підняти руки вгору, 2 - покласти палицю на лопатки, 3 - руки вгору, 4 - опустити руки.
І.П. стоячи, руки вгору з палицею, майже на ширині плечей. Рахунок 1-2 нахил вправо, 3 - випрямитися. Те ж в інший бік.
І.П. стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Рахунок 1 - руки в сторони, нахил тулуба назад. Рахунок 2-3 - нахил тулуба вперед, руками торкнутися шкарпетки лівої ноги, потім правою. Рахунок 4 - в.п.
Повторити вправу № 2.
І.П. лежачи на спині, захопивши стопами м'яч, руки вздовж тулуба. Піднімання ніг. Ноги повільно опустити вниз.
І.П. сидячи, ноги разом, руки вперед. Рахунок 1-2-3 торкнутися руками стоп, 4 - в.п.
І.П. сидячи, ноги розведені, руки в сторони. Рахунок 1-2 поворот тулуба вліво, правою рукою торкнутися шкарпетки лівої ноги. Рахунок 3-4 те ж в інший бік.
І.П. лежачи на спині. Імітація велосипедної їзди.
Почергове вимова звуків «О» - «І» (Утрирування).
І.П. лежачи на спині, піднявши ноги розвести в сторони. Скрестно рух ніг.
Лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах і приведені до живота. Поперемінно згинати і розгинати ноги.
Повторити вправу № 2.
І.П. стоячи, руки до плечей. Круговий рух рук вперед на рахунок 1-2-3-4. Те ж назад.
І.П. стоячи з опорою у стільця. Поперемінне маятникообразное рух ніг вперед, назад, в сторони.
І.П. стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясі. На 4 рахунки кругове обертання тулуба вправо і вліво.
І.П. стоячи з опорою у стільця. Поперемінне взмахіваніе ноги. Помахи ніг вперед, назад, в сторони.
І.П. стоячи з опорою у стільця. Кругові рухи ніг, поперемінно правою і лівою ногою.
Повторити вправу № 2.
І.П. стоячи. Кидки м'яча від грудей, з-за голови.
Ходьба.
Повторити вправу № 2.
При нетриманні сечі застосовують також гінекологічний масаж.
Для об'єктивної оці...
