редні показники відбиття м'яча від підлоги:
· в експериментальній групі 38,46 ± 3,06; в контрольній 36 ± 3,9
. Середні показники стрибків через скакалку:
· експериментальна група 16,26 ± 1,8; в контрольній 13,46 ± 2,1
6) Середні показники гнучкості:
· в експериментальній групі 2,73 ± 0,92; в контрольній 1,33 ± 1,22
Таким чином, розроблена методика поліпшила показники координаційних здібностей у жіночої баскетбольної команди. Після експерименту ми виявили приріст у човниковому бігу, статичній рівновазі, підкидання і лову м'яча, відбивання м'яча від підлоги, стрибки через скакалку, гнучкість. Однак всі вище перераховані показники не достовірні
ВИСНОВКИ
У сучасних умовах значно збільшився обсяг діяльності, здійснюваний в імовірніснихі несподівано виникаючих ситуаціях, яка вимагає прояву винахідливості, швидкості реакції, здатності до концентрації і перемикання уваги, просторової, тимчасової, динамічної точності рухів і їх біомеханічної раціональності. Так само, розвиток координаційних здібностей має важливе значення в професійній та спортивної діяльності людей. А, отже, і тема Розвиток координаційних здібностей у жіночої баскетбольної команди в тренувальному процесі дуже актуальна на даному етапі [26].
У результаті проведених досліджень можна зробити наступні висновки:
. Вивчивши координаційні здібності у жіночої баскетбольної команди, можна зробити висновки, що проблеми існують як теоретичні, так і практичні.
. Запропонована нами методика відповідає переважної спрямованості на розвиток координаційних здібностей у жіночої баскетбольної команди.
. Провівши тестування можна сказати, що використання диференційованих вправ сприятливо впливає на розвиток координаційних здібностей у тренувальному процесі у жіночої баскетбольної команди. Показники рівня розвитку координаційних здібностей покращилися, що підтверджує ефективність запропонованої нами методики.
ПРАКТИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ
У рамках навчального тренувального заняття з баскетболу рекомендується впровадити методику на розвиток координаційних здібностей у жіночої баскетбольної команди, що складаються з:
) Підготовчої частини (10-12 загальнорозвиваючих вправ, помірна дозування 6-8 разів) тривалість підготовчої частини - 5 хвилин.
) Основний частини (вправи з елементами гри в баскетбол, що сприяють розвитку координаційних здібностей). Тривалість основної частини - 20 хвилин.
) Заключною частини (спеціальні вправи для підвищення координаційних здібностей) Тривалість заключної частини 5 хвилин).
ЛІТЕРАТУРА
1. Алабін, В. Г. Багаторічна тренування юних спортсменів/В. Г. Алабин, А. В. Алабін, В. П. Бізін.- Харків: Основа raquo ;, 2003. - 244 с.
2. Ашмарин, Б. А. Теорія і методика фізичного виховання/Б. А. Амшарін.- М .: Фізкультура і спорт, 2003.
. Берштейн, Н. А. Про спритність і її розвитку/Н. А. Берштейн.- М .: Фізкультура і спорт, 2001.
. Булкін, В. А. Тест для оцінки координації рухової діяльності/В.А. Булкін [и др.]//Теорія і практика фізичної культури.- 2002. - №3.- С. 34-36.
. Верхошанский, Ю. В. Основи спеціальної фізичної підготовки спортсменів [Текст]/Ю. В. Верхошанский.- М: ФиС, 2009.
. Видрін, В. М. Теорія фізичної культури/В. М. Видрін.- Л .: ГДОІДК, 2002.
. Годик, М. А. Спортивна метрологія: навч. для ін-тів фіз. культ/М. А. Годик.- М., 2008.
8. Гомельський, А. Я. Управління командою в баскетболі/А. Я. Гомельський.- М .: Фізкультура і спорт, 2005. - 215 с.
9. Донський, Д. Д. Три види координації рухів/Д. Д. Донський, В. М. Зациорский.- М .: Фізкультура і спорт, 1999.
10. Железняк, Ю. Д. Основи науково-методичної діяльності у фізичній культурі і спорті: навч. посібник для студ. вищ. пед. навч. закладів/Ю. Д. Железняк.- М .: Академія, 2001. - 264 с.
11. Зациорский, В. М. Основи спортивної метрології/В. М. Зациорский.- М .: Фізкультура і спорт, 2002.
12. Зациорский, В. М. Фізичні якості спортсмена/В. М. Зациорский.- М .: Фізкультура і спорт, 2000. - 28-39 с.
13. Корягін, В. М. Структура і зміст сучасного тренування баскетболістів: автореф. дис. канд.пед.наук/В. М. Корягін.- М .: РГАФК, 2004. - 24 с.
14. Курамшина, Ю. Ф. Теорія і метод...
