і спортсмена виникає вже В«світлова мелодіяВ».
Дослідження І.П.Ратова показали, що однією з головних причин переважної більшості технічних помилок у всіх без винятку циклічних спортивних вправах є несвоєчасна або зайва активність функціонально другорядних, так званих швидких м'язів. Ці м'язи, що володіють властивістю швидко збуджуватися, внаслідок дії механізмів м'язової координації призводить до зниження активності великих, але відносно повільно активізується м'язових груп, що веде до зниження робочого ефекту рухів.
Володіння цих закономірностей дозволяє пояснити, що, наприклад, зайву напругу м'язів обличчя, шиї, згиначів пальців, двоголових м'язів плеча, трапецієподібних м'язів є причиною технічних порушень у спортивних циклічних локомоціях (Зменшення довжини бігового кроку, ослаблення гребка і т.д.). p> Спортивній техніки, фізичну та морально-вольову підготовленість, свої знання та досвід у боротьбі з різними суперниками в різних умовах.
розробка доцільних способів і прийомів ведення спортивної боротьби складання графіків, планів, варіантів і т.п. з урахуванням можливостей
З метою вдосконалення технічної підготовленості спортсменів успішно застосовуються тренажери зі зворотним зв'язком, наприклад відеомагнітофон, що допускає не тільки багаторазове відтворення на екрані дій спортсменів, а й стоп-кадр і сповільнене відтворення вправи. Завдяки відеозапису можливий ретельний і об'єктивний аналіз техніки як окремих спортсменів, так і команди в цілому.
Прикладом тренажера зі зворотним зв'язком і терміновою інформацією для вдосконалення технічної майстерності є кардіолідер, що сигналізує треную спортсмену про те, що частота серцевих скорочень у нього дорівнює заданої тренером програмі, вище або нижче її. Використовуючи кардіолідер, спортсмен замість традиційних завдань пробігти кілька кіл по стадіону В«упівсилиВ» або В«в повну силу В»отримує конкретне завдання, наприклад пробігти два кола з частотою пульсу 170 ударів на хвилину.
При навчанні техніці в спорті застосовується як цілісний, так і роздільний метод. При використанні технічних засобів стеження за індикатором або отримання звукової інформації дозволяють розділити складне цілісне вправу на серію спрощених приватних завдань. При цьому займаються прагнуть так виконати рухове завдання, щоб на певних етапах його виконання домогтися заданого зусилля або ж досягти необхідної інтенсивності або частоти пульсу. Таке послідовне вирішення подібних приватних завдань дозволяє домогтися більш якісного виконання цілісного вправи.
Деякі сучасні тренажери, оснащені системами зворотного зв'язку, можуть адресувати інформацію не тільки свідомості спортсмена. Цікаві тренажери, в яких інформація про ті чи інші особливості виконання рухового завдання формує сигнали, перебудовують режим роботи тренажера, а також сигнали, подаються безпосередньо на м'язи спортсмена для корекції руху та його ефекту, що дуже важливо при вдосконаленні технічної майстерності.
Результати досліджень, проведених під керівництвом І.П.Ратова в лабораторії біомеханіки ВНІІФКа, свідчать те, що подібний шлях особливо перспективний при поєднанні керуючих систем зворотного зв'язку з тренажерами керованого взаємодії спортсмена з зовнішніми силами. Подібну назву тренажерів пропонує такі їх конструктивні особливості, які забезпечують штучне обмеження варіантів рухів за деякими параметрами, за рахунок чого досягається можливість різко розширити діапазон зміни по певному, взятому під контроль параметру. За допомогою тренажерів керованого взаємодії можуть бути створені такі умови виконання спортивних рухів, які недосяжні при їх природному виконанні (Наприклад, система полегшеного лідирування). p> При вдосконаленні технічної майстерності з використанням тренажерів, створюють штучно змінені умови, деякі параметри виконуваного руху можна відразу доводити до запланованого рівня, що сприяє формуванню правильної ритмічної основи рухової навички. Надалі при постійному контролі і корекції з використанням систем зворотного зв'язку будуть формуватися всі компоненти рухової навички при поступовому переході від штучних умов виконання руху до реальних умов спортивного вправи.
У процесі вдосконалення технічної майстерності особливого значення набувають технічні засоби для усунення зайвої активності м'язів, безпосередньо що не беруть участь в роботі, і створення умов впорядкування режимів роботи м'язів і поліпшення міжм'язової координації [11, с.193]
1.6 Тренажери та спеціальне обладнання для навчання і вдосконалення техніки нападаючого удару і подачі
Тренажери, представлені нижче, об'єднані в одну групу і дозволяють вести процес навчання і вдосконалення найбільш важливою фази нападаючого удару і подачі - ударного руху.
Пружинний тримач м'ячі. До дерев'яної рейці під прямим кутом кріпляться дві інші. Для міцності вони скріплюю...
