ля тривалих тренувань емоційно-вольових якостей, тому вони надходять по першому почуттю, пориву, необдумано. Щоб керувати своїми почуттями, командиру необхідно володіти таким елементом самотренування, як самонаказ. p align="justify"> самонаказів підпорядковується діяльності воїна-прикордонника і направляє її в заданий русло військової доцільності. Він спрацьовує тоді, коли воїн вміє конкретизувати свої думки, слід своєму слову, кориться внутрішнього голосу. Це досягається в результаті тривалої і наполегливої вЂ‹вЂ‹тренування. p align="justify"> Найчастіше самонаказ віддається вголос. У цьому випадку дієвість його підвищується за рахунок того, що в механізм його включає слуховий аналізатор, який мимоволі стимулює психічну діяльність. Систематично вправляючись у командах і наказах воїн добре засвоює метод самонаказ, для того щоб зупинити себе від необачного кроку, необдуманого слова, але найчастіше від повільності. p align="justify"> Подолати повільність можна за допомогою наказу самому собі вирішувати всі справи вчасно, не відкладаючи, на потім, в довгий ящик. Корисно змушувати себе робити неприємну роботу в першу чергу. Іноді у людини з'являється поганий настрій і як результат - небажання виконувати якесь конкретне завдання. У цьому випадку підпорядкувати свій настрій, змусити його перейти в позитивну фазу можна за допомогою уявного наказу: "Настрій поліпшується, самопочуття прекрасне". p align="justify"> Самою труднопреодолімой причиною повільності воїна є його нерішучість. Ця якість інший раз змушує його бути завжди правим. Думка про те, що командир не має права на помилку, штовхає його до різноманітних уточненням, узгоджень, відстрочень. Щоб не "тягнути гуму", а діяти, потрібно віддати собі наказ приймати найкраще рішення, а корективи вносити по ходу справи. p align="justify"> Самонавіювання (вольова саморегуляція). Самонавіювання засноване на єдності та взаємодії свідомості та підсвідомості, слова і почуття, першої та другої сигнальної системи. Слово виходить від самої людини і адресується до емоційної сфери, завдяки чому активізується уява і здійснюються вольовий акт, фізичне і психічне розслаблення, самоконтроль над диханням, іншими функціями організму. p align="justify"> Елементи самонавіювання покладені в основу багатьох методик: системи К. Станіславського, тренування за допомогою уявних дій, релаксації, аутогенного тренування. До речі, зауважимо, що аутогенне тренування (по-грецьки ауто - сам, генний - народжується) - це впорядкована система використання спеціальних прийомів самонавіювання для досягнення фізичної та психологічної релаксацій, для зняття стресового стану, для прискореної мобілізації психічних можливостей людини. p align="justify"> Пропонований для психологічної підготовки воїна прийом саморегуляції являє собою видозмінений варіант аутогенного тренування. За допомогою спеціальних прийомів саморегулювання вдається свідомо, вольовими зусиллями зняти нервову напругу, відчуття тривоги, страху або занепокоєння...
