ги. Тренер повинен покращувати це якість за допомогою відповідно підібраних вправ, щоб малюк освоювався із завданнями. p align="justify"> У 7-8 річному віці вже повинна бути прийнята на озброєння програма фіз. виховання, націлена на поліпшення функціональних якостей дитячого організму. Тут можна почати навчання найпростіших поворотів і широкому веденню лиж. Для цього, спочатку, потрібно вміти гальмувати плугом. Коли гальмування плугом буде добре освоєно, встати на ходу в плуг і повалитися на праву ногу тулубом (перенести на неї вагу), шкарпетки лиж тримати разом. Не давати носку правої лижі виходити вперед. Піде поворот плугом вліво. Натиснути на ліву ногу - піде поворот вправо. Для полегшення навчання можна знову застосувати ігровий метод. Дитина бере в кожну руку по кубику, їде плугом, кладе кубик лівою рукою, натискаючи на праву лижу. Щоб надмірним навантаженням не відбити у дітей полювання до занять, треба проводити їх ігровими методами. Всі ігри - вправи можна розділити на 3 категорії:
Вивчення правильної поведінки на схилі.
Удосконалення звичних, але малостійких положень.
Розвиток координації рухів на різних схилах.
До числа першої категорії відноситься, наприклад, навчання траверсірованію. Для цього рельєф схилу спеціально підготовляє, таким чином, щоб по довжині були горби. Тренер, взявши учнів за руки, ковзає по гребеню і допомагає дітям ковзати з кожного боку гребеня. p align="justify"> Для розвитку рівноваги використовується гра В«Погоня за м'ячемВ», яка змушує дитину забути, що у нього на ногах лижі. Згрупувавшись під час погоні за м'ячем, він не відчуває ніяких труднощів при збереженні рівноваги і в теж час, навчається кращому сприйняттю рельєфу схилу. p align="justify"> Поняття В«завантаженість зовнішньої лижіВ» є фундаментальним, але нелегко засвоюється дітьми і дорослими. Діти граючи опановують їм на схилі, що представляє трасу слалому, прокладену по витягнутих у довжину горбах. На такій трасі зовнішня нога завантажується обов'язково, і діти освоюють це інтенсивно. p align="justify"> Придбання навички незалежній роботи ніг у дитини починається з освоєння поперемінного тиску, то на одну, то на іншу лижу. Схил для вправи підготовляється завчасно. На ньому поперемінно, то праворуч, то ліворуч по лінії ската створюють штучні горби. Такий рельєф змушує дитину піднімати спочатку одну лижу, переносячи вагу на опорну, а потім іншу. Дуже скоро він починає розрізняти незалежну роботу ніг. Вправа В«маленький потягВ» допомагає відпрацьовувати майже всі перешкоди. За спеціально підготовленому схилі (безладно розкидані горби) діти спускаються, буксуючи один одного за допомогою двох палиць. Мета вправи - навчити прямим спуску, поворотам, проходженню горбів, рівноваги і т.п. і все без найменшого страху. Для виправлення поганої роботи рук, які йдуть ч...
