асто занадто далеко за тулуб, дитині пропонується кататися, тримаючи в руках великий м'яч. Крім того, ця вправа сприяє відпрацюванню правильної техніки (зокрема положення плечей в довжину). p align="justify"> Ряд авторів і наше дослідження відносять цей вік до періоду розквіту рухових якостей дитини. 10-річна дитина вже досить добре знає себе і свої можливості, може контролювати свої рухи і, головне, здатний подовгу утримувати увагу при поясненні, так само як і дорослі, оскільки він вже звик до життя в колективі школи. p align="justify"> Таким чином, дитина відтепер в змозі засвоювати навчання елементам гірськолижної техніки, бо його загальна рухова координація значно покращилася, а м'язи готові досить точно розраховувати на керуючі нервові імпульси.
Однак дитина в цьому віці не володіє хорошим м'язовим тонусом, тобто не в змозі зберігати протягом певного періоду ту чи іншу позу. Кращі його фізичні якості: легкість, рухливість у суглобах, м'язова еластичність, спритність і вправність - дозволяють швидко оволодіти навичками рухів і полегшують навчання прийомам гірськолижної техніки. Причому технічне навчання має вестися з урахуванням особливостей дитячого організму і, разом з тим бути, цілком спрямована на розвиток фізичних якостей підопічних відповідно їхньому віку. p align="justify"> Для навчання переважні прості, некруті схили, легкий або добре вторований сніг, але ні в якому разі не ледяністий, якщо дитина не здатний ще переносити великі навантаження вправ на крутих схилах, безсумнівно піде на шкоду суглобової рухливості дитини , а так само призведе до м'язової закрепощенности, що значною мірою погіршить плавність ведення лиж і почуття їх сприйняття. І оскільки в цей період ще не зміцніли м'язи, слід всіляко розвивати їх головна якість - пластичність. p align="justify"> Вправи:
Косий спуск з широким веденням лиж застосовується для збільшення площі опори. Юний гірськолижник повинен звикнути до нього і вибрати правильне положення тулуба і стегон. Спуск по лінії найбільшої крутизни (лінії ската) сприяє розвитку у дитини точного розподілу ваги по поздовжній осі лижі. Іноді слід пропонувати спуски з нахилом вперед або в задній стійці, щоб дати дитині самій відчути зміна і знайти доцільне найбільш ефективне положення. Ця вправа особливо рекомендується для поліпшення рухової чутливості. Повороти різної кривизни з широким веденням лиж і нанесенням уколів палицями розвивають координацію рухів гірськолижника, у якого в 9-10 річному віці виявляються здібності до цього. p align="justify"> Зі сказаного видно, що, відповідно до особливостей даного періоду, тренер повинен навчати саме цим рухам і розвивати у дитини раціональний розподіл дій. В силу своєї натури і надмірної рухливості дитина легко може привчитися до неправильній техніці. p align="justify"> Цілком очевидно що, через недостатнє м'язового тонусу дитини, завершальна частина дуги повороту, буде виконуватися ...
