рів. p align="justify"> Вказівні і великі пальці обох рук утворюють трикутник, через який гравець спостерігає за що наближається м'ячем. Кисті рук супинированні, при оптимальній напрузі мають форму овалу, утворюючи своєрідний ківш. При наближенні м'яча зустрічний рух починають ноги - їх розгинають в колінах. Трохи пізніше в рух включають руки: розгинаючись в ліктьових суглобах, вони задають загальний напрям польоту м'яча при передачі. Це здійснюється прямолінійним рухом осі променевозап'ястного суглоба стосовно осі плечового суглоба. p align="justify"> При виконанні зустрічного ударного руху швидко і енергійно розгинають ноги і відносно повільно - руки. Кисті, регулюючи напрямок польоту м'яча при передачі, зберігають положення розгинання, при якому долоні перпендикулярні напрямку руху м'яча при передачі. Пальці при ударі виконують різні функції: великі пальці приймають на себе основне навантаження амортизації та утримання м'яча в напрямку його руху; вказівні і меншою мірою середні пальці є основною ударною частиною кисті; безіменні пальці і мізинці утримують м'яч у бічному напрямку, регулюючи напрямок його польоту .
Після вильоту м'яча ноги і руки продовжують розгинатися до повного випрямлення, до повної зупинки і паузи; в цьому положенні слід фіксувати руки після супроводжуючого руху.
Передачу в стрибку виконують у тому випадку, коли м'яч летить високо і за гравця. Розбіг і стрибок здійснюють так само, як при нападаючому ударі. Під час зльоту руки виносять так, щоб кисті були над головою гравця трохи вище, ніж при виконанні звичайного варіанту передачі. Зустрічне ударний рух характеризується активною роботою рук і мінімальними рухами тулуба і ніг; такі передачі можуть бути лише короткими і укороченими. Найбільш ефективно виконання ударного руху у вищій точці підйому тіла при зльоті. p align="justify"> Передача однією рукою зверху. Її виконують тільки в стрибку і як вкорочену. Розбіг і стрибок здійснюють так само, як і при нападаючому ударі. Під час зльоту праву (ліву) руку виносять над головою і призводять до сагітальній осі. Лікоть високо піднятий і спрямований вперед. Кисть розгорнута долонею вперед і розташована над головою, пальці трохи зігнуті і напружені, великий палець приведений, утворюючи своєрідну форму чарки. Пальці спрямовані вгору, назустріч м'ячу. p align="justify"> Ударне рух виконують активним розгинанням руки в ліктьовому суглобі, в плечовому суглобі рух мінімально. Удар по м'ячу толчкообразен, різкий, без супроводу; пальці обхоплюють м'яч. p align="justify"> Найважливіша позиція у волейболі, що іменується також базової, так як є початковою позицією будь-яких рухів при грі в захисті. Вага тіла повинна бути перенесена на пальцях ніг, ступні повинні бути розташовані на ширині плечей. Ще одна деталь - розгорніть ступні трохи всередину, щоб надати стійці більше гнучкості. Коліна також повинні бути розгорнуті тро...
