в IV-V класах проводять такі ігри, як В«Мисливець і качкиВ», В«ПерестрілкаВ», В«СтрибуниВ», а в старших класах - різні варіанти естафети В«ГусеницяВ», гра В«Боротьба за відскікВ» і т.п. Корисно також виконувати швидкісно-силові вправи змагальним методом, ставлячи перед учнями завдання: В«Хто далі здійснить пятерной стрибок?В», В«Хто вище підкине набивної (для молодших класів - баскетбольний) м'яч?В», В«Яка пара зробить швидше 10 передач в положенні сидячи на підлозі? В»та ін При підборі засобів швидкісно-силової підготовки перевагу віддають рухам, подібним по структурі та умовам виконання з ігровими руховими діями. Так, все частіше дають такі завдання: виконати в стрибку той чи інший прийом ведення м'ячем (найчастіше ловлю-передачу); обернутися на 90, 180, 360о; перехопити високо летить м'яч; накрити кидок супротивника і т.п. Як перед відштовхуванням, так і відразу після приземлення при виконанні стрибків вчитель стежить за дотриманням правильної ігрової стійки і раціональної техніки всіх переміщень гравців. [32.стр.67]. p align="justify"> Для виховання стрибкової витривалості в окремі заняття включає такі спеціальні вправи та ігри, в яких розвивається здатність гравця тривалий час виконувати стрибки максимальної потужності. Наприклад, піймавши м'яч у стрибку, встигнути до приземлення передати його партнеру, кинути в корзину або вдарити про баскетбольний щит. Застосовують різні многоскоки, виконувані на все більшу відстань. p align="justify"> Стрибки зі скакалкою сприяють не лише розвитку стрибкової витривалості, але й зростанню стрибучості і загальної витривалості, вдосконалення координації рухів, зміцненню м'язів гомілки і кистей рук. Однак далеко не всі діти до четвертого класу вміють поводитися зі скакалкою. Тому їх необхідно спочатку навчити навичкам стрибків зі скакалкою. На це витрачається не більше 1 - 2 занять, а для тих, хто продовжує відставати, розробляють індивідуальні домашні заняття. p align="justify"> Стрибки зі скакалкою виконують різними за характером рухів і ступеня складності способами. Можна стрибати послідовно, переступаючи кожною ногою скакалку, відштовхуючись від підлоги одночасно двома ногами, на одній нозі. Можна здійснювати між стрибками. проміжні підскіки; обертати скакалку вперед і назад; робити один або два обороту за один стрибок; виконувати повороти навколо своєї осі на 45, 90, 180о; стрибати в полуприседе; згинати в польоті ноги назад або виносити коліна вперед-вгору. З цікавістю виконують старшокласники спільні стрибки через скакалку, удвох і втрьох, розташовуючись потилицею або боком один до одного. Однак спочатку необхідно, щоб учні добре оволоділи навичкою стрибка поштовхом двома ногами з обертанням скакалки вперед і потім переходили до вивчення інших різновидів. [33.стр.107]. p align="justify"> Щоб учні виконували стрибки в заданому темпі, можна регулювати їх метрономом. За відсутності метронома вчитель пропонує учням самостійно підрахувати, скільки стрибків (оборотів скак...
