ючи широко повіки і не кліпаючи, бачити його більш чітко. p align="justify"> Вправа 6
Міцно стуліть повіки, а потім протягом декількох секунд часто моргайте.
Вправа 7
Зробіть масаж століття, м'яко погладжуючи їх вказівним і великим пальцями в напрямку від носа до скроні.
* Комплекси 1, 2 розроблені завідувачем кафедри офтальмології Санкт-Петербурзького педіатричного інституту Є.Є, Сомовим.
Вправа 8
Без зусиль, але щільно зімкніть повіки і прикрийте їх долонями з тим, щоб на 1 хв повністю виключити вплив на очі світла.
Комплекс 2
Вправа 1 (виконується сидячи)
Моргайте протягом 1-2 хв.
Вправа 2 (виконується стоячи)
Дивіться прямо перед собою 2-3 с. Потім переведіть погляд на кінчик вказівного пальця правої витягнутої руки, розташованої по середній лінії обличчя, і фіксуйте його 4-5 с. Після цього руку опустіть і повторіть всі дії в описаному порядку 10-12 разів. p align="justify"> Вправа 3 (виконується стоячи)
Витягніть руку і дивіться на кінчик вказівного пальця, розташованого по середній лінії обличчя. Потім починайте повільно наближати його до очей до появи двоїння. Цикл рухів повторити 6-8 разів. p align="justify"> Вправа 4 (виконується сидячи)
Міцно стуліть повіку одного ока (на 3-5 с.), потім очей відкрийте. Повторіть це іншим оком. p align="justify"> Вправа 5 (виконується сидячи)
Двома або трьома пальцями правої і лівої рук помірно натискайте через верхню повіку спочатку на одне, а потім на інше очне яблуко.
Вправа 6 (виконується стоячи)
короткий час (на 3-5 сек.) зафіксуйте двома очима кінчик вказівного пальця правої витягнутої руки, розташованої по середній лінії обличчя. Далі долонею лівої руки закрийте ліве око і через 3-5 с. заберіть її. Повторіть зміну фіксацій 5-6 разів. Потім виконайте вправу, закриваючи праве око. p align="justify"> Вправа 7 (виконується стоячи)
Підніміть праву руку вгору, злегка зігнувши її в ліктьовому суглобі, випряміть вказівний палець і, повільно опускаючи, а потім, піднімаючи руку, фіксуйте обома очима його кінчик.
Вправа 8 (виконується стоячи)
Підніміть очі догори, опустіть їх вниз, відведіть вправо, а потім вліво. Повторіть цикл рухів 6-8 разів. p align="justify"> Вправа 9 (виконується сидячи)
Закрийте очі і виконайте масаж очей круговими рухами пальців.
Комплекс 3
Початкове положення: сидячи або стоячи.
Вправа 1
Очі закриті. Круговими рухами обох рук масажуйте очні яблука протягом 10 с....
