вального навантаження достовірно (Р = 0,05) збільшується по всіх розглянутих засобам підготовки. Слід зазначити, що кваліфіковані спортсмени виконують на 25-27% менше бігового навантаження, ніж спринтери високої кваліфікації. p align="justify"> Практичний досвід підготовки спортсменів високого класу в останні роки свідчить про те, що високі показники сумарного обсягу роботи є одним з факторів, що забезпечують досягнення високих спортивних результатів. Але особливо важливою умовою вдосконалення технічної майстерності та підвищення спеціальної фізичної підготовленості спортсменів є забезпечення оптимального співвідношення роботи різної переважної спрямованості. p align="justify"> Відповідно до сучасних вимог, тренування у всіх періодах річного циклу носить комплексний характер, що забезпечує зростання технічної майстерності та підвищення спеціальної фізичної підготовленості спортсменів. Однак, оскільки на кожному етапі річного циклу в тренуванні увага акцентується на вирішенні певних завдань підготовки, характерною рисою динаміки навантажень кваліфікованих спринтерів є нерівномірний розподіл приватних обсягів основних тренувальних засобів по етапах [19]. p align="justify"> Такий розподіл обсягів коштів різної спрямованості дозволяє говорити про домінування навантаження певної спрямованості в кожному мезоцикле підготовки.
Особливості розподілу обсягів тренувального навантаження за місячними циклами у бігунів на короткі дистанції виглядають таким чином:
. У розподілі бігового навантаження алактатного-анаеробної спрямованості (біг до 80м зі швидкістю 100-96%) відмінності у кваліфікованих спринтерів і спринтерів високої кваліфікації незначні. Максимальний об'єм даної навантаження припадає у кваліфікованих і висококваліфікованих бігунів на січень (15,7 і 16,4% на місяць від річного обсягу, відповідно) і на травень (19,4 і 20,1%). У перехідному періоді (жовтень) біг з високою інтенсивністю не планується. p align="justify">. Бігова навантаження анаеробно-гліколітичної спрямованості (біг на відрізках 100-300 м зі швидкістю 100-91%) виконується переважно в другому піврічному циклі. Максимальне навантаження планується на квітень (20 і 18,1%) і травень (24,1-24,8% від річного обсягу). p align="justify">. Бігову навантаження анаеробно-аеробного спрямованості (біг на 100-300 м зі швидкістю 90-81%) спринтери у великому обсязі виконують на загальнопідготовчих етапах у листопаді - січні та квітні. p align="justify">. Бігова навантаження аеробної спрямованості (біг понад 300 м із швидкістю менше 80%) у великому обсязі виконується в листопаді (21,5 і 21,2% відповідно) і квітні (близько 14%). p align="justify">. Стрибкові вправи (швидкісно-силова спрямованість) використовуються в значних обсягах на загальнопідготовчих та спеціально-підготовчих етапах. У першому піврічному циклі основний обсяг виконуваних стрибкових вправ у кваліфікованих і висококваліфікованих спринтерів припадає на листопад - січень; в...
