ами з-за голови в положенні сидячи на підлозі і в стрибку, а також по стрибка у висоту з місця, визначеного за допомогою методики В.М.Абалакова (1966). Реєструвався кращий результат з трьох спроб (Табл. 1). p> Таблиця 1
Рівні розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей у волейболістів різної кваліфікації
Види контрольних
випробувань (тестів)
Майстер спорту
I розряд
II розряд
III розряд
X В± m (М)
X В± m (М)
X В± m (М)
X В± m (М)
Біг "ялинка", с.
Метання набивного м'яча вагою 1кг:
сидячи
в стрибку
Стрибок у висоту з місця, см
26.03 В± 0.16
8.25 В± 0.18
12.96 В± 0.21
49.37 В± 0.64
25.18 В± 0.12
7.98 В± 0.16
12.53 В± 0.24
47.66 В± 1.07
28.5 В± 0.15
7.51 В± 0.08
12.43 В± 0.17
48.9 В± 0.44
29.7 В± 0.12
6.09 В± 0.09
9.03 В± 0.17
44.18 В± 0.47
В
Рис. 1. Метання набивного м'яча сидячи. /Td>
В
Рис. 2. Метання набивного м'яча в стрибку.
В
Рис. 3. Стрибок у висоту з місця. /Td>
В
Рис. 4. Динаміка розвитку швидкості переміщень.
Розглядаючи результати досліджень, наведені в таблиці 1, видно, що з ростом кваліфікації у волейболістів поліпшується швидкість переміщень в бігу "ялинка" з 29,7 с. у спортсменів III розряду до 25,18 с. у спортсменів I розряду і знижується до 26,03 у майстрів спорту. При цьому наголошується стабілізація даного показника на рівні III і II розрядів і найбільший приріст у перворазрядніц (Мал. 4).
Дослідження рівня розвитку швидкісно-силових якостей дали такі результати: метання набивного м'яча сидячи показало статистично значуще поліпшення від III розряду до майстра спорту, найбільший приріст у цьому контрольному випробуванні помітний на рівні від III до II розряду і рівномірно змінюється від II розряду до майстра спорту. (Мал. 1.). p> У тесті "метання набивного м'яча в стрибку" спостерігається така ж закономірність. (Мал. 2.). p> Характеризуючи контрольне випробування "стрибок у висоту з місця "потрібно відзначити такі особливості: від III до II спортивного розряду відбувається закономірне зростання з 44,18 см до 48,9 см, але до рівня I розряду цей показник падає до 47,66 см, а у майстрів спорту знову зростає, досягаючи 49,37 см.
Підсумки дослідження дозволяють відзначити:
1. У ході тестування підтверджена тісний взаємозв'язок рівня розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей зі спортивним результатом волейболістів на етапах від III розряду до майстра спорту.
2. Представлені в таблиці дані можуть служити орієнтирами розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей при підготовці волейболістів різної кваліфікації.
Висновок
Враховуючи, що виконання всіх технічних і тактичних елементів волейболу вимагає точності і цілеспрямованості рухів, більшість технічних прийомів у волейболі (подача, атака, блок) вимагає прояви вибухової сили. Тому фізична підготовка волейболіста повинна бути спрямована на розвиток швидкісно-силових здібностей спортсмена. p> Всі ігрові дії у волейболі специфічні для досліджуваного напрямку швидкісно-силових здібностей волейболістів. p> Подальші дослідження в даному напрямі можуть:
В· уточнити вікові межі найбільш інтенсивного приросту окремих компонентів швидкісно-силових здібностей юних волейболістів 10-14 років;
В· встановити силову ефективність різних вправ швидкісно-силового характеру та їх вплив на формування техніко-тактичної підготовленості;
В· експериментально визначити раціональні показники кількості повторень і тривалості інтервалів відпочинку при виконанні вправ швидкісно-силового характеру для волейболістів 10-14 років;
В· розробити педагогічну технологію фізичної підготовки з переважним розвитком швидкісно-силових здібностей юних волейболістів. p> Результати дослідження можуть бути використані при відборі засобів і методів тренування, а також при нормуванні навантаження з урахуванням морфо-функціональних особливостей волейболістів, що дозволить підвищити рівень їх спеціальною, фізичної, техніко-тактичної підготовленості та ефективності всього У.Т.П. Пропонований методичний підхід,...
