ими вправами необхідно враховувати наступні фактори:
індивідуальні особливості займаються: вік, стать, стан здоров'я, фізичний розвиток, підготовленість та ін оскільки одне і те ж вправу в залежності від індивідуальних особливостей викликає різний ефект;
особливість самих фізичних вправ - складність, новизну, емоційність і т. д., а також відносин до них займаються;
особливості зовнішніх умов - метеорологічні, місцевості для занять, якість обладнання та інвентарю, гігієнічні умови.
Для підтримки високої працездатності можна використовувати додаткові засоби підвищення рухової активності такі як:
В· Особиста гігієна. Режим дня (Особиста гігієна включає в себе раціональний добовий режим, догляд за тілом);
В· Оздоровчі сили природи (сонце, повітря, вода).
Вони приводять в дію природні резерви людини, створюючи і підтримуючи основу високої працездатності, можливість до тривалого напрузі найбільш складних функцій нервової системи.
Використання оздоровчих сил природи сприяє зміцненню та активізації захисних сил організму, стимулює обмін речовин і діяльність фізіологічних систем і окремих органів. Щоб підвищити рівень фізичної та розумової працездатності, необхідно бувати на свіжому повітрі, відмовитися від шкідливих звичок, виявляти рухову активність, займатися загартовуванням. p align="justify"> Систематичні заняття фізичними вправами в умовах напруженої навчальної діяльності знімають нервово-психічні напруги, а систематична м'язова діяльність підвищує психічну, розумову і емоційну стійкість організму при напруженій навчальній роботі.
Список використаних джерел
1. Сучасна універсальна Російська енциклопедія.
. Тлумачний словник російської мови. С.І.Ожогов, Н.Ю.Шведова М.: 1994. - 960с.
. Агаджанян Н.А., Телль Л.Є., Циркін В.І., Чеснокова С.А. Фізіологія людини, підручник - З.-П.: Сотис, 1998. - 528с.
. Єпіфанов В.А. Лікувальна фізична культура та спортивна медицина. Підручник. - М.: Медицина, 1999. - 304с.
. Фізична культура студента. Підручник/За ред. В.І. Ильиничев. М.: Гардарики, 2000. - 448с.
. Бароненко В.А. Здоров'я і фізична культура студента: Навчальний посібник / В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт. - 2-е вид., Перераб. - М.: ИНФРА - М, 2010. - 336 с.: Іл.
. Хор...
