кс, боротьба, спортивні ігри тощо); в третьому - допомагає переносити багаторазові короткочасні високі навантаження і забезпечує швидке відновлення після роботи (спринтерський біг, метання, стрибки, важка атлетика, фехтування та ін.)
З цієї точки зору розгляд методики витривалості має важливе значення в життєдіяльності дитини. Вона дозволяє: 1) виконувати значний обсяг рухової діяльності; 2) тривалий час підтримувати високий рівень інтенсивності рухової діяльності; 3) швидко відновлювати сили після значних навантажень.
Якісно витривалість характеризується граничним часом виконання роботи певної інтенсивності. Загальна витривалість як рухова якість - це здатність, що дає школяреві по можливості довше виконувати м'язову роботу помірної інтенсивності, яка вимагає функціонування переважної більшості скелетних м'язів.
На основі проведеної роботи слід зробити наступні висновки:
) В основі прояву витривалості лежить сукупність функціональних властивостей організму людини, які складають неспецифічну основу прояву витривалості до різних видів рухової діяльності. Це, перш за все, вегетативні функції, зокрема - продуктивність аеробного джерела енергії. Наприклад, дихальні можливості людини відносно мало специфічні. Вони мало залежать від зовнішньої форми рухів. Тому, якщо хтось завдяки тренуванні в бігу значно поліпшить рівень своїх аеробних можливостей, то це позитивно позначиться і на продуктивності виконання інших рухів (ходьби, веслування, бігу на лижах і т.п.). Цей неспецифічний, узагальнений рівень тренованості, яка базується на вдосконаленні роботи вегетативних систем організму, створює сприятливі умови для широкого переносу витривалості з одного виду рухової діяльності на інший, що і дало підставу визначити даний вид витривалості як «загальна».
) При оцінці рівня розвитку витривалості важливо враховувати її необхідність при вирішенні завдань загального фізкультурної освіти та фізичного розвитку. Необхідно виходити з того, що рухова активність - природна потреба організму, що росте, неодмінна умова фізичного розвитку, зміцнення здоров'я і підвищення опірності організму несприятливим умовам.
) Методика розвитку витривалості - це система рекомендацій, які необхідно виконувати для досягнення оптимального оздоровчого ефекту і зведення до мінімуму можливих ускладнень у вигляді травм і захворювань.
Список літературних джерел
1. Грачов О.К. Фізична культура. М.: МарТ, 2005. - 464 с.
. Максименко A.M. Основи теорії та методики фізичної культури. М.: Фізкультура і спорт, 2004. - 323 с.
3. Матвєєв Л.П. Теорія і методика фізичної культури. Підручник для інститутів фізичної культури М.: Фізкультура і спорт, 2001. - 232 с.
. Визначення фізичної підготовленості школярів. Под ред. Б.В. Сермеева. М.: Просвещение, 2003. & # 151; 312 с.
. Основи теорії та методики фізичної культури: Підручник для технікумів фіз. Культури. Под ред. А.А. Гужаловского. М.: Фізкультура і спорт, 2005. - 223 с.
. Спортивна фізіологія. Під редакцією Я.М. Коца М.: Фізкультура і спорт, 2004. - 240 с.
. Спортивна медицина. Під редакцією Карпмана. В.Л. М.: Фізкультура і спорт, 2002. - ...
