звести цей час до мінімуму, використовують, в основному, три підходи:
виробляють уміння завчасно включати і, по можливості, постійно утримувати об'єкт у поле зору (постійно бачити шайбу по ходу гри, опікуваного гравця і т.д.). У міру формування такого вміння в процесі розучування і вдосконалення відповідних рухових дій час реакції на що рухається об'єкт як автоматично скорочується за рахунок початкової фази;
виробляють уміння передбачати найбільш ймовірні переміщення об'єкта (так звана оптимізація), що досягається на основі практичних рухових дій, пов'язаних з реакцією на рухомий об'єкт;
направлено збільшують зовнішні вимоги до здатності сприймати і оцінювати параметри переміщуваного об'єкта. Для цього, крім традиційних методичних прийомів, що забезпечують не строго регламентований збільшення вимог до реакції на об'єкт (введення в вправу з партером завдань, які передбачають варіювання швидкості передачі м'яча, виконання групових вправ у підвищеному темпі, із збільшеним числом м'ячів, на зменшеній майданчику І.Т . д.), все більше використовують тренажерні пристрої, які дозволяють пред'явити до реакції на рухомий об'єкт чітко наростаючі вимоги і організувати їх в режимі, вигідному для її оптимізації (автоматизовані катапульти та «пушки» для викидання м'ячів і із заданою швидкістю і частотою).
Методика вправ, спрямованих на вдосконалення реакції вибору, полягає у використанні прийомів, стимулюючих швидкість вибору, що характеризується поступовим збільшенням числа альтернатив вибору, тобто варіативність ситуацій, на які потрібно вибірково відреагувати, і можливі варіанти відповіді, з яких потрібно вибрати один адекватний ситуації, що виникла. Крім цього, істотну роль в реакції вибору відіграє виховання вміння користуватися прихованою інформацією про ймовірні діях суперника, яку можна витягти, уважно спостерігаючи за вихідної позою,
мімікою і іншими діями.
Виховання швидкості рухів
Основними засобами виховання швидкості рухів є так
звані «власне-швидкісні вправи».
В цілому, для власне-швидкісних вправ характерні:
установка на повну реалізацію в дії індивідуальних швидкісних можливостей;
відносна короткочасність дії (або комплексу дій), що становить зміст вправи: його тривалість повинна бути не більше тієї, при якій можливе підтримувати максимальну швидкість рухів (вправа перестає бути швидкісним ка?? тільки швидкість у міру його продовження починає істотно падати під впливом наростаючого стомлення. Навіть у висококваліфікованих спортсменів вона становить не більше 20-22 секунд;
відсутність або граничне лімітування додаткових обтяжень (оскільки швидкість рухів і величина обтяжень пов'язані назад пропорційно);
відсутність невиправданих затримок і зволікань по ходу дії, що забезпечується тільки високим ступенем освоєння його техніки.
З наведених характерних ознак швидкісних вправ слід, що центральна проблема методики їх застосування полягає в тому, щоб забезпечити умови, що сприяють прояву максимальної швидкості в рухових діях. Тому тривалість окремої вправи і число його повторень обмежується в межах, що дозволяють уникнути падіння швидкості руху, оскільки швидкісні вправи втрач...
