що свідчить про готовність теплорегуляционная механізмів до підвищених вимог під час основної фізичної роботи. Однак необхідно пам'ятати, що розминка не повинна приводити до стомлення, а повинна сприяти успішному врабативаніе організму.
Поняття: стан бойової готовності, стартова апатія, стартова лихоманка.
Пов'язані з виконанням фізичних вправ загального і особливо спеціального (спортивного, змагального) характеру зміни багатьох функцій організму (збільшення частоти серцевих скорочень, систолічного і хвилинного викиду серцем крові, легеневої вентиляції, споживання кисню, підвищення інтенсивності обміну речовин та енергії і т.д.) можуть спостерігатися ще до початку виконання будь-якої м'язової діяльності, в результаті виникнення передстартового і стартового стану.
Фізіологічними дослідженнями виявлено три різновиди передстартових станів: 1) бойова готовність (оптимальний і бажаний результат), коли мають місце помірні соматичні та вегетативні реакції: підвищуються збудливість і лабільність (рухливість) рухового апарату, посилюється діяльність органів дихання, кровообігу і ряду інших фізіологічних систем, зацікавлених в успішному виконанні майбутньої фізичного навантаження;
) передстартова лихоманка характеризується різко вираженими процесами збудження, що знижують здатність до диференціювання подразників і погіршення процесів координації та управління рухами, що приводять до необгрунтованого підвищення вегетативних зрушень;
) передстартова апатія, коли переважають гальмівні процеси (як правило, має місце у недостатньо тренованих осіб, об'єктивно непідготовлених до майбутньої м'язової діяльності). Прояв передстартових реакцій пов'язане з рівнем тренованості і цілком може бути регульовано.
ВИСНОВКИ
Фізична культура - це важлива невід'ємна частина життя людини та її здоров'я. Це дві складові одного цілого.
Спорт - це те, що завжди було дано не всім, не скрізь і не завжди. Спортом може займатися далеко не кожна людина, з різних причин. Але якщо ви вступили в цю калію, будьте готові до того, що ваше життя тепер належить не вам. Тренування, тренування і ще раз тренування.
Спортивна тренування має безліч граней, вона є фундаментом будь-якого етапу спортивної підготовки спортсмена: від початкового етапу до етапу вищої спортивної майстерності. Адже спортивне тренування це не тільки фізичне вдосконалення. Вона вчить терпінню, праці, силі волі, волі до перемоги, прагнення до ідеалу, адже у спортивної майстерності немає межі досконалості.
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ
1. Важливі 3. Планування та побудова спортивного тренування. / / Сучасні тенденції в плануванні спортивного тренування.- М., - 1972. - С. 54-64
. Верхошанский Ю.В. Програмування та організація тренувального процесу.- М.: Фізкультура і спорт, I985.- 176 с
. Воробйов А.Н. Деякі вопроси теорії спортивного тренування / / Теорія і практика фіз. культури.- 1974. - № 10.
. Дешин Д.Ф., Лікарський контроль у фізичному вихованні, М., 1958
. Дімова А.Л. Здоровий спосіб життя: навч. посібник / А.Л. Дім...
