ренія на відрізках 20-50 м, мін10101010101010101010101010101010101010101010101010106Заданіе швидкісний спрямованості, мін29292929292929292929282828282828282828282929292929297Заданіе швидкісно-силової направленності29292929292929292929282828282828282828282929292929298Заданіе на витривалість, мін28282828282828282828292929292929292929292929292929299Заданіе силової спрямованості, мін282828282828282828292929292929292929292929292929292910Заданіе на координацію і силу, мін282828282828282828282929292929292929292929292929282811Елементи гімнастики і акробатики, мін7777777777788888888888888812Ізученіе техніки видів легкої атлетики та інших видів спорту, мін282828282828282828282828282929292929292929292929292913Ігри і ігрові завдання, мін252525252525252525262626262626262626262626262626262614Спортівние ігри, мін171717171717171717171717171818181818181818181818181815Участіе у змаганнях і випробуваннях, ЧПо календарем соревнованій16Теоретіческая підготовка, мін55555555555555555555555555
МартАпрельМайІюньІюльАвгустВсего за рік, чСоревновательнийСоревновательнийПовишеніе рівня загальної фізичної подготовкіОсновние параметри тренувальних навантажень по неделям27282930313233343536373839404142434445464748495051521. 333333333333333333333333331562. 666666666666666666666666663123. 1010101010101010101010101010101010101010101010101010124. 1111111111111111111111111111111111111111111111111111135. 1010101010101010101010101010101010101010101010101010126. 2929292929292929292929292928292929292929292929292828337. 2929292929292929292929292928292929292929292929292828338. 2828282828282828282828282829282828282828282828282929339. 29292928282828282828282828282828282828282828282828283310. 28282828282828282828282929292828282828282828292929293311. 88888888888888888888888888912. 29292929292929292929292929292929292929292929292929293313. 26262626262626262626262626262626262626262626262626263014. 18181817171717171717171717171717171717171717171717172015. За календарем соревнованій16. +555555555555555566666666666
Додаток 2
План-схема річного циклу підготовки юного бігуна
На бар'єрні дистанції
(2-й рік навчання в групі початкової підготовки)
МесяцыСентябрьОктябрьНоябрьДекабрьЯнварьФевральНедели1234567891011121314151617181920212223242526Структура річного циклаПериодыПодготовительныйПодготовительныйЭтапыОбщеподготовительныйОбщеподготовительныйОсновные завдання по етапах подготовкіПовишеніе рівня загальної фізичної подготовкіОсновние обсяги тренувальних навантажень по неделям1Колічество тренувальних занятій333333333333333333333333332Колічество тренувальних часов999999999999999999999999993Медленний біг і його різновиди, мін11111111111111111111101010101010101010101010101010104Общеразвівающіе вправи, мін12121212121212121212121212111111111111111111111111115Ускоренія на відрізках 20-50 м, мін10101010101010101010101010101010101010101010101010106Заданіе швидкісний спрямованості, мін45454545454545454545454545454545454545454545454545297Заданіе швидкісно-силової направленності45454545454545454545454545454545454545363645454545458Заданіе на витривалість, мін45454545454545454545454545454545454545363645454545459Заданіе силової спрямованості, мін454545454545454545454545454545454545453636454545454510Заданіе на координацію і силу, мін454545454545454545454545454545454545453636454545454511Елементи гімнастики і акробатики, мін1010101010101010101010101010101010101055101010101012Ізученіе техніки видів легкої атлетики та інших видів спорта454545454545454545454545454545454545453636454545454513Ігри і ігрові завдання, мін555556565656565656565656565656565656564545565656565614Спортівние ігри, мін272727272828282828282828282828282828282020272727272715Участіе у змаганнях і випробуваннях, ч2216Теоретіческая підготовка, мін1010101010101010101010101010101010101010101010101010
Продовження додатка 2
МартАпрельМайІюньІюльАвгустВсего за рік, ч2728293031323334353637383940414243444546474849505152СоревновательныйСоревновательныйПовышение рівня загальної фізичної подготовкі1. 333333333333333333333333331562. 999999999999999999999999994683. 1010101010101010101010101010101010101010101010101010124. 1111111111111111111111111111111111111111111111111111135. 1010101010101010101010101010101010101010101010101010126. 4545454545363636363636363645454545454545454545454529507. 4545454545363636363636363645454545454536364545454545508. 4545454545363636363636363645454545454536364545454545509. 45454545453636363636363645454545454545363645454545455010. 45454545453636363636363645454545454545363645454545455011. 10101010105555555101010101010105510101010101112. 45454545453636363636363645454545454545363645454545455013. 56565656564545454545454556565656565656454556565656566014. 27272727272020202020202027272828282828202027272727273015. 222222222016. 101010101010101010101010101010101010101010101010101010 ...
