нді експериментатора. Давалося по 2 спроби на кожну руку, краща спроба записувалася.
гарвардський степ-тест, що дозволяє оцінити рівень працездатності займаються, виявити їх реакцію на навантаження, і проаналізувати відновний процесс.Шіроко поширена проба, розроблена в США Гарвардський степ-тест. Гарвардський тест проводився наступним чином, випробовувані по черзі виконували роботу - підйоми на сходинку висотою 50 см (для чоловіків) протягом 5 хвилин в темпі 30 підйомів в 1 хв (2 кроки в 1 с). Після закінчення роботи протягом 30 з другої хвилини відновлення підраховують кількість ударів пульсу і обчислюють індекс Гарвардського степ-тесту (ІГСТ).
Для більш точного розрахунку ІГСТ, пульс вважали 3 рази - вперше 30 секунд 2-й, 3-й і 4-й хвилин відновлення. ІГСТ вираховувався за формулою (див. Формулу 1):
ІГСТ=t 100 (f1 + f2 + f3) 2
де: t - час сходження на сходинку (с) ,, f2, f3 - число ударів за 30 с 2-й, 3-й і
- й хв відновлення.
Отримані дані і показники порівнювалися з запропонованими значеннями в таблиці 2.
Таблиця 2 - Оцінка фізичної працездатності за індексом Гарвардського степ-тесту (по Аулік І. В., Коцу Я.М.)
ІГСТОценка55 55-64 65-79 80-89 90Слабая Нижче середньої Середня Хороша Відмінна
Проба PWC170рекомендована Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ) для оцінки фізичної працездатності людини. Перспективи використання цієї проби в спорті дуже широкі, так як принцип її придатний для визначення як загальної, так і спеціальної працездатності спортсменів.
визначення рівня фізичного стану (УФС) (за методом Є. Пирогова, Л. Іващенко, 1985), експрес-метод, що дозволяє без тестів з фізичними навантаженнями визначити рівень фізичного стану що займається.
Для виявлення УФУ у спокої визначали: артеріальний тиск, масу тіла, ЧСС за 1 хвилину. Рівень фізичного стану розраховувався за формулою 2:
УФС=700 - 3 х ЧСС - 2,5 х АДср.- 2,7 х ВІК + 0,28 х МАСА,
- 2,6 х вік + 0,21 х зростання
Де: АДср.- Середній артеріальний тиск.
АДср. =АТд.- АДпульс./3
(АДпульс.=АТс. - АТд.).
Результат реєструвався і зіставлявся з представленою авторами шкалою оцінки рівня фізичного стану.
Шкала оцінки: УФС Чоловіки Жінки
Низький 0,225-0,375 0,157-0,26
Нижче середнього 0,376- 0,525 0,261-0,365
Середній 0,526-0,675 0,366-0,475
Вище середнього 0,676-0,825 0,476-0,575
Високий 0,826 і вище 0,576 і вище
пропливаніе відрізків на час - 25 м в/с, 100 м в/с, які є показниками швидкісних і швидкісно-силових здібностей займаються, а також відображають їх спеціальну підготовленість. Подолання відрізків на воді проводилося в басейні випр, старт приймався з тумбочки по команді. Випробовувані пропливали дані відрізки на час, кількість спроб - 1. Час реєструвалося секундоміром.
Методи математичної статистики застосовувались для розрахунку показників у стані спокою, обчислення середніх значень, процентів та інших критеріїв, які дозволяли в підсумку судити про ступінь розвитку і прирості результатів. Допомагали побічно оцінити адекватність запропонованої програми, оцінити її ефективність за ступенем приросту.
Розраховували індекс Робінсона («подвійне твір» ДП), що є цінною критерієм фізичної працездатності і характеризує систолічну роботу серця, а також побічно відбиває споживання міокардом кисню за формулою 3:
ДП=ЧСС х АДсіст./100,
Чим нижче ДП в спокої, тим вище аеробні можливості людини і його фізичне здоров'я. Чим вище ДП на піку фізичної роботи, тим вище функціональна здатність серцевого м'яза.
Оцінка в спокої: 90 і вище - низькі аеробні можливості;
Від 89 до 76 - середні аеробні можливості;
і менше - високі аеробні можливості.
Розрахунок рівня МПК непрямим способом за номограми Астранда, для виявлення рівня розвитку дихальної сістеми.Для цього застосовувалася номограма Астранда.
Розрахунок показників систолічного і хвилинного обсягів крові в спокої, що характеризують стан серцево-судинної системи.
Систолический і хвилинний об'єм крові вираховувався за формулами 4 і 5:
СО=[(101 + 0,5 ПД) - (0,6 ДД)] - 0,6 А,
Де: А - вік;
