дуже сильно напружена 8-10 сек.)
Розтули кулачок, відкат апельсин (деякі діти уявляють, що вони вичавили сік) ручка тепла., м'яка., відпочиває. .
Потім апельсин підкотився до лівої руки. І та ж процедура виконується з лівою рукою. Бажано робити вправи 2 рази (при цьому поміняти фрукти), якщо воно виконується тільки одне; якщо в комплексі з іншими вправами - достатнього одного разу (з лівою і правою рукою).
Заняття №2.
Вправа 1.
Мета: корекція агресивності і гніву.
Сердитий дідусь .
До дідуся в село приїхав Петя і відразу ж пішов гуляти. Дідусь розсердився, що Петя пішов за хвіртку. А якщо з лісу прийде вовк, що буде з Петром? Міміка. Насуплені брови.
Під час етюду звучить музика С. Прокоф'єва з симфонічної казки Петя і Вовк raquo ;, тема дідуся.
Вправа 2.
Мета: розвиток психічної саморегуляції, що сприяють заспокоєнню і зняттю напруги.
Ліфт
Психолог каже:" Покладіть долоню на живіт. Уявіть, що живіт - це перший поверх будинку. Трохи вище знаходиться шлунок - це другий поверх будинку. Потримайте там долоню. Тепер покладіть долоню на груди і уявіть, що це третій поверх будинку.
Приготуйтеся, ми починаємо поїздку на ліфті :
· Вдихніть ротом повільно і глибоко так, щоб повітря дійшов до першого поверху - до живота. Затримайте дихання. Видихніть ротом.
· Вдихніть так, щоб повітря піднявся на один поверх вище - до шлунка. Затримайте дихання. Видихніть ротом.
· Вдихніть - і підійміть ліфт ще на один поверх - до грудей. Затримайте дихання. Видихніть ротом.
· Під час видиху ви відчуваєте, що напруга і хвилювання виходять з тіла, немов з дверей ліфта" .
Вправа виконується стоячи. Час виконання 2-3 хвилини. Дихання затримується на 2-3 секунди.
Заняття № 3.
Вправа 1.
Мета: корекція агресивності і гніву.
Гнівна гієна .
Гієна стоїть біля самотньої пальми (спеціально поставлений стілець). У листі пальми ховається мавпочка. Гієна чекає, коли мавпочка знесилиться від голоду і спраги і зістрибне на землю. Тоді вона її з'їсть. Гієна приходить у лють, якщо хто-небудь наближається до пальми, бажаючи допомогти мавпочці.
Я страшна Гієна, Я гнівна Гієна,
Від гніву на моїх губах
Завжди скипає піна.
Виразні руху. Посилена жестикуляція. Міміка. Зрушені брови, зморщений ніс, відстовбурчені губи.
Вправа 2.
Мета: розвиток психічної саморегуляції, що сприяють заспокоєнню і зняттю напруги.
Квітка
Психолог включає спокійну розслаблюючу музику і каже:" Сядьте навпочіпки, опустіть голову і руки.
Уявіть, що ви насіння, з яких виростуть прекрасні квіти. Ось теплий промінь сонця досяг землі і зігрів в ній насінину. З насінини проклюнулся паросток. З паростка виріс прекрасний квітка. Встаньте, підніміть і розведіть руки в сторони. Ніжиться квітка на сонечку. Підставляє тепла і світла кожна пелюстка, повертаючи головку услід за сонцем. Підніміть підборіддя, уявіть, що ви дивитеся на сонечко з-під опущених повік, посміхніться, повільно повертайте голову вправо - вліво.
А тепер розкажіть про те, що ви відчували, коли були квітами" .
Вправа 3.
Мета: можливість прояснити свої почуття і внутрішньо розслабитися неспокійним і засмученим дітям.
Танцюючі руки
Дорослий розкладає великі аркуші обгорткового паперу (або старі шпалери) на підлозі. Пропонує дитині взяти 2 мілка. Оберіть для кожної руки крейда вподобаного тобі кольору. Тепер лягай спиною на розкладену папір так, щоб руки, від кисті до ліктя, знаходилися над папером. (Іншими словами, так, щоб у дитини був простір для малювання.) Закрий очі, і, коли почнеться музика, ти можеш обома руками малювати по паперу. Рухай руками в такт музиці. Потім ти можете подивитися, що вийшло (2-3 хвилини).
Гра проводиться під музику.
Заняття № 4.
Вправа 1.
Мета: корекція агресивності і гніву.
Два сердитих хлопчика
Хлопчики посварилися. Вони дуже сердиті, зрушили брови, розмахують руками, наступають один на одного, ось-ось поб'ються.
Е...
