едоцільно ускладнювати термінологію. Метод В«до відмовиВ», зустрічається в практиці, скоріше характеризує обсяг навантаження в рівномірному методі, а не є самостійним методом тренування. У практиці зарубіжного спорту, навпаки, часом немає чіткого поділу на окремі методи. Змінний, інтервальний і іноді повторний методи об'єднуються під одним назвою - інтервальний (тобто скрізь є якийсь інтервал). Таке об'єднання також недоцільно, оскільки не дозволяє точно визначити спрямованість навантаження з урахуванням всіх п'яти зазначених компонентів.
У лижному спорті (у практиці і теорії) часом зустрічається різне трактування методів або з роками змінюється їх зміст. У минулому інтервальний метод частіше використовувався для розвитку змагальної витривалості - для виховання В«Почуття темпуВ», швидкості на певній дистанції. Часом планувалося проходження відрізків траси з змагальної швидкістю і з поступовим скороченням інтервалів відпочинку і подовженням відрізків. Це робилося для того, щоб підготувати лижника до проходження всієї траси на певних змаганнях з високою (по суті - заданої) швидкістю. Але такий прийом сковував тактичні можливості спортсмена, що не виховуючи високих швидкісних якостей. В даний час інтервальний метод має інший зміст і сприяє розвитку спеціальної витривалості, у зв'язку з чим він ширший став застосовуватися в підготовці спортсменів різної кваліфікації.
При плануванні підготовки лижників слід пам'ятати, що жоден з методів не може вважатися універсальним, жоден з них не забезпечить всебічної та спеціальної підготовки лижників і не приведе до досягнення високих результатів. У зв'язку з цим необхідно відзначити: звуження кола застосовуваних методів приводить до одноманітної роботи, що значно знижує емоційність занять, підвищує психічну напруженість і негативно позначається на працездатності лижників в цілому.
Всі методи в Залежно від поставлених завдань, періодів та етапів підготовки, віку та індивідуальних особливостей, кваліфікації та тренованості лижників застосовуються в комплексі і з їх різновидами, що і забезпечує при всіх інших компонентах тренування високі спортивні результати.
Висновок
Цілеспрямоване і систематичне застосування різноманітних засобів і методів тренування призводить до позитивних змін в організмі лижника-гонщика, які визначають рівень його підготовленості. Спортивна підготовленість характеризується цілим комплексом змін, що відбуваються під впливом проведення різних видів підготовки лижника-гонщика: технічної, фізичної, тактичної і т.д. Під впливом навантажень зростає тренованість окремих органів і систем, підвищується рівень розвитку фізичних і вольових якостей і ін
Про рівень підготовленості лижника-гонщика прийнято судити перш за все по спортивним результатами. Однак у лижних гонках, як ні в одному іншому виді спорту, при оцінці рівня досягнень (результатів) необхідно враховувати ряд змінних факторів: рельєф місцевості та умови ковзання, масштаб змагань та склад учасників та ін Високий результат у лижних гонках (у тимчасових показниках) не може служити об'єктивним критерієм підготовленості. Так само і перемога навіть зі значним відривом від інших гонщиків на змаганнях невеликого масштабу над суперниками недостатньої кваліфікації ще не говорить про високий рівні підготовленості. І навпаки, слабкий програш найсильнішим лижникам-гонщикам за часом, навіть при досить низькому зайнятому місці (але при хорошою щільності результатів), вказує на досить високий рівень підготовленості. Тому тільки комплексна оцінка дає об'єктивне уявлення про рівень підготовленості в лижних гонках. Тут слід враховувати: результати різних за масштабом і складом учасників змагань, перемоги над відомими спортсменами, дані лікарського, педагогічного контролю і самоконтролю лижника, рівень технічної підготовки та психологічної стійкості та ін
Список використаної літератури
1.Антонова О.Н. Кузнєцов В.С. Лижна підготовка: Методика: Учеб. посібник для студ. середовищ. пед. навч. закладів. - М., 1999 рік. p> 2.Аксельрод, С.Л.; Данилова, Л.А.; Осипов, І.Т. Фізична культура і спорт 1997 год. p> 3.Бутін І.М. Лижний спорт - М., Вид. центр В«АкадеміяВ» 2000 рік. br/>
