y">. Самадахі - стан понад свідомості в результаті глибокого споглядання, в якому займається зливається з предметом споглядання. p align="justify"> Йога має декілька гілок, або видів:
. Хатха-йога - нижня, але дуже важлива ступінь, є базовою основою для інших видів йоги, дає вчинене тілесне здоров'я, досконале функціонування всіх органів і систем організму.
. Раджа-йога - шлях досягнення цілей йоги через спеціальні вправи, в основі яких зосередження і медитація.
. Карма-йога - шлях досягнення цілей йоги через працю і діяльність. p align="justify">. Жнані-йога - шлях досягнення цілей йоги допомогою дослідження і придбання знання. p align="justify">. Бхакті-йога - шлях досягнення цілей йоги шляхом благочестя і самовідданої любові. p align="justify"> Йога приділяє значну увагу фізичному здоров'ю людини. Йоги розглядають людське тіло як храм живого духу і тому вважають, що воно має бути доведене до вищого ступеня досконалості. Щоб досягти фізичної досконалості необхідно освоїти Хатха-йогу. p align="justify"> Хатха-йога - система виховання здорового тіла і здорової психіки за допомогою асан (поз тіла), пранаями (дихальні вправи), розслаблення і способів очищення. Ця система дає [ Ю.М. Іванов, 1991 ] :
. вчинене здоров'я - відсутність хвороб;
. гармонійний розвиток організму (тіла, розуму, психіки);
. управління всіма системами організму і всіма органами тіла (повний контроль над тілом);
. омолодження організму;
. моральне і психічне заспокоєння, заспокоєння нервової системи;
. виробляє велику волю і впевненість у собі (привчає до щоденного подолання труднощів);
. високий життєвий тонус, бадьорість, працездатність;
. гарний настрій, життєрадісність.
Хатха-йога дає людині багато що, але і в той же час вона вимагає від нього не меншої, головним чином:
. самодисципліни;
. систематичності;
. помірності в усьому.
Існує безліч стилів хатха-йоги, але всі вони використовують одні й ті ж основні пози і дихальні вправи.
Пози йоги ("асани") - ідеальний вид вправ, які при їх правильному виконанні надають тілу легкість, працездатність, виробляють опірність організму до хвороб. Вони стимулюють гармонійне функціонування всіх внутрішніх систем. Йогівські "асани" (пози) і "пранаяма" (дихальні вправи) витримали багатовікове випробування часом, і донині кращої і більш повної системи оздоровл...
