ідготовка (загальна, спортивна та професійно-прикладна). Заняття нею відрізняються досить суворою системою в постановці завдань і підборі вправ, припускають значні витрати часу, іноді спеціалізований режим життя, що вимагає певних знань теорії і методики фізичного виховання. В принципі самостійна фізична підготовка повинна будуватися за типом урочні форм занять. p align="justify"> Самостійна фізична підготовка набуває все більшого поширення. Це один з яскравих прикладів впровадження фізичної культури і спорту в побут народу. Слід враховувати, що практично кожен В«організованийВ» фізкультурник і спортсмен в тій чи іншій мірі займається самостійно [6, 318]. p align="justify"> Слід підкреслити, що індивідуальні заняття принесуть користь тільки за наявності спеціальних методичних знань, умінь і навичок, які набуваються в першу чергу на урочні заняттях фізичними вправами. Велику роль у формуванні знань, умінь і навичок самостійної побудови занять грають популярна методична література, радіо, телебачення, лекції, доповіді, а також консультації в науково-дослідних інститутах та навчальних закладах. p align="justify"> Особливе значення для успіху індивідуальних занять має самоконтроль. Він грунтується на аналізі самопочуття і деяких врахованих об'єктивних показників морфологічного та функціонального стану організму [9, 212]. p align="justify"> Неурочні форми відіграють допоміжну роль у вирішенні завдань фізичного виховання і доповнюють уроки. Однак нерідко вони набувають цілком самостійне значення, повністю забезпечуючи фізкультурні потреби певних контингентів населення (наприклад, ранкова гімнастика, гігієнічні прогулянки, оздоровчий біг підтюпцем для літніх людей). p align="justify"> Цими заняттями переслідуються в основному оздоровчі цілі, але більше місце в них займають також загальноосвітні та виховні елементи. У більшості випадків вони мають самостійне значення, але можуть ув'язуватися з визначених занять. Частина з них проводиться самостійно, деякі ж вимагають кваліфікованого керівництва. p align="justify"> За формою керівництва розрізняють організовані та самодіяльні заняття. Причому одні й ті ж форми можуть носити як організований, так і самостійний характер (наприклад, ранкова гігієнічна гімнастика, що проводиться в домашніх умовах, в умовах оздоровчого табору або будинку відпочинку) [10, 245]. p align="justify"> Залежно від чисельного складу займаються, залучених до заняття, виділяють індивідуальні, групові і масові форми. Наприклад, індивідуальні заняття бігом підтюпцем, групові - в Клубі любителів бігу, масові пробіги у День бігуна. За періодичністю проведення розрізняють регулярні форми занять, які проводяться щодня, наприклад, зарядка або щотижневі купання і т.п., і епізодичні (туристські походи, змагання тощо). p align="justify"> Деякі види та різновиди таких занять мають самостійне значення, інші поєднуються або ж у певній мірі замінюють один одного. При цьому всі вони підпорядковані тієї чи іншої спрямованості фізич...
