ь розвитку фізичних якостей. Деякі види фізичних вправ, загалом позитивно впливають на учнів, в той же час можуть негативно впливати на формування необхідних навичок і виховання потрібних якостей. Тому важливо підбирати такі види вправ, які сприяли б удосконаленню функцій організму в потрібному напрямку і водночас позитивно впливали на формування необхідних умінь і навичок (або, в крайньому випадку, не перешкоджали їх формуванню). Як правило, кожна вправа має основну спрямованість (наприклад, розвиває швидкість), але одночасно допомагає формуванню та інших якостей. p align="justify"> У практиці широко поширена класифікація фізичних вправ по їх переважним вимогам до фізичних якостей:
швидкісно-силові вправи;
вправи, що вимагають певної витривалості;
вправи, що вимагають високої координації.
Вправи на заняттях з фізичного виховання слід класифікувати з комплексного прояву фізичних якостей в умовах змінних режимів рухової діяльності, безперервних змін ситуацій і форм дій, а також за їх біомеханіки (поступальні рухи, обертальні, складно-просторові дії ). Тому слід враховувати нерозривний зв'язок форми руху з його змістом. p align="justify"> Можна використовувати хапсагай. Для цього виду єдиноборства характерні короткочасні максимальні напруги, затримки дихання, іноді й тривалі зусилля. Цінність вправ у боротьбі полягає в тому, що вони збільшують швидкість рухів, а також силу м'язів пояса верхньої кінцівки. Зміцнюються суглоби, рухи стають еластичними. Під час боротьби виховуються позитивні психологічні якості для єдиноборця. p align="justify"> Боротьба в стійці нагадує дії в ближньому бою (боротьба за стійкість, за вигідне положення рук і голови, нирки, ухили назад і в сторони при спробі партнера схопити за шию і т. п.). Цей вид вправ використовується у процесі спеціалізованої тренування в початок занять (під час розминки) або в кінці, залежно від спрямованості заняття фізичним вихованням. p align="justify"> До вправ, спрямованим переважно на вдосконалення рухових здібностей займаються, розвиток сили, рівноваги, здібності до напруг належать національні стрибки. Вправи на координацію, гнучкість, силу, швидкість і сміливість є обов'язковими для боксерів у всіх заняттях. Національні стрибки, наприклад, застосовуються в розминці, а також у другій половині спеціалізованих занять для розвитку сили або гнучкості окремих груп м'язів. p align="justify"> Національні та рухливі ігри є невід'ємною частиною підготовки юнаків старшого шкільного віку. Національні ігри за характером дій, швидкості і витривалості підходять для занять з фізичного виховання юнаків (швидкі пересування, зупинки, повороти, активний опір противника). Ігри розвивають швидкість, спритність, витривалість. Різноманітність природних рухів, в більшості випадків на свіжому повітрі...
