, сприяє зміцненню нервової системи, рухового апарату, поліпшенню обміну речовин, підвищенню діяльності всіх органів і систем організму. Спортивні та рухливі ігри служать також хорошим засобом активного відпочинку.
Метання аркана є невід'ємною частиною тренування юнаків старшого шкільного віку. Аркан перекидають з різних положень (стоячи, сидячи, лежачи) однією і двома руками. Ці вправи розвивають швидкісно-силові якості (в тому числі швидкісну витривалість), орієнтування, здатність до короткочасних великим силовим напруженням і розслабленням м'язів. p align="justify"> Залежно від інтенсивності ігрової діяльності різко збільшується споживання тканинами кисню (приблизно у вісім разів порівняно зі станом спокою). Великі зміни відбуваються і в руховому апараті: зміцнюються м'язи, підвищується, їх сила і еластичність, суглоби стають більш рухливими. p align="justify"> Спортивні ігри - це найвищий ступінь рухливих ігор. Правила в них суворо регламентовані, вони вимагають спеціальних майданчиків і устаткування. p align="justify"> Для спортивних ігор характерним є наявність складної техніки рухів і певної тактики поведінки в процесі гри. Це вимагає від учасників спеціальної підготовки, тренування. Кожна гра розрахована на точно встановлену кількість граючих, певний майданчик, інвентар. p align="justify"> Рухливі ігри використовуються як засіб загального фізичного виховання дітей, а також як засіб підготовки до спортивних ігор та інших видів спорту. Методичні особливості гри залежать від її змісту і форми. Методичним особливостям рухливих ігор властиві:
а) образність;
б) самостійність дії для досягнення мети, яка обмежена правилами;
в) творча ініціативність у діях відповідно до правил;
г) виконання окремої ролі в грі, згідно з її сюжетом, що встановлює певні взаємовідносини в колективі учасників гри;
д) зіткнення протилежних інтересів у вирішенні ігрових В«конфліктівВ», що створює високий емоційний тонус.
Рухливі ігри є одним з допоміжних засобів у заняттях з фізичного виховання. Яскраво виражена в рухливих іграх діяльність різних аналізаторів створює сприятливі можливості для тренування функцій кори головного мозку, для утворення нових тимчасових, як позитивних, так і негативних зв'язків, збільшення рухомих нервових процесів. p align="justify"> Це позитивно позначається на засвоєнні займаються окремих спортивно-технічних прийомів і їх поєднань, створює передумови до більш успішному оволодінню тактичними діями, а також підтверджує, що занятті рухливими іграми сприяють вихованню волі, витримки, дисциплінованості та інших якостей , необхідних кожному для досягнення успіхів фізичних якостей.
Навчально-тренувальні заняття з фізичного виховання поділяються на три частини: підготовчу, основну і заключну.
