міст розмов побічно спрямоване на спортсмена. У даному випадку основний метод впливу - непряме навіювання. p align="justify">. Гетеротренінга (сеанс навчання аутогенного тренуванні). p align="justify"> У стані розслаблення спортсмени вивчають і повторюють спеціально розроблені формули самонавіювання.
. Навіяна відпочинок. Спортсмену навіюється спокій, відпочинок в стані повного розслаблення при відчутті приємної важкості тіла і тепла в м'язах. У стані дрімаючи він сприймає словесні формули (не повторюючи і не протидіючи, не напружуючись і не відволікаючись). Метод впливу - навіювання, вплив на свідомий і підсвідомий рівні. p align="justify">. Навіяна сон (гіпноз) із збереженням високої сприйнятливості спортсмена до того, що говорить ведучий. Вплив на підсвідомість. Метод - імперативне навіювання. p align="justify">. Аутотренінг. Самостійне, без сторонньої допомоги використання заздалегідь підготовлених або вивчених раніше навіювань в стані глибокого розслаблення. Метою є переклад навіювань в самонавіювання, вдосконалення механізмів саморегуляції. Метод-самонавіювання. p align="justify">. Роздуми і міркування. Це способи перекладу навіювань в самонавіювання, але тільки методом самопереконання. p align="justify"> Комплексне використання даних методів удосконалює систему саморегуляції спортсмена. У подальшому (у період змагань) це полегшує роботу саморегуляторні механізмів свідомості, так як знижується негативний вплив підсвідомості. br/>
.2 Спеціальна психологічна підготовка спортсмена до змагань
Основне завдання спеціальної психологічної підготовки спортсмена до конкретного змагання - створення стану його психічної готовності до виступу в змаганнях.
Як стверджує А. Ц. Пуні, стан психічної готовності до змагання - цілісний прояв особистості спортсмена.
Система спеціальної психологічної підготовки спортсмена до конкретного змагання включає:
) збір інформації про передбачувані умовах майбутнього змагання (є вихідним пунктом для формування стану готовності до змагальної боротьби); зміст і характер інформації (залежать від виду спорту: у лижних гонках - важливо знати місце проведення, в деяких інших випадках - основою є інформація про суперників і т.п.)
) визначення та формулювання змагальної мети (в цілі знаходять вираження об'єктивно існуючі можливості досягти певного результату, вона є головним регулятором діяльності спортсмена);
) формування та актуалізацію мотивів участі у змаганні (спонукання, що випливають з розуміння спортсменом суспільної значимості досягнення наміченої мети, можуть бути спонукання тільки особистого значення; мотиви підвищують інтерес до змагання, сприяючи створенню захопленості процесом підготовки і самої змагальної боротьб...
