тньою мірою підготовленим, щоб витримати навантаження однієї гри. Останнє має вирішити техніка і тактика.
Важливу роль відіграє й харчування футболіста. Зайва вага - найлютіший ворог гравця, практично у всіх професійних командах предусматриється великий штраф за «ненажерливість». Для правильної організації харчування та формування раціону гравців необхідно враховувати безліч чинників - поточну форму гравця, приписувані йому навантаження, етап тренувального процесу, час року, витрати на тренуваннях і в грі (для цього після кожного заняття і після кожного матчу проводиться зважування, за яким і визначаються втрати).
Кровоносна і дихальна системи спільно виконують одну з найважливіших функцій - здійснюють обмін киснем і вуглекислотою між тканинами тіла і атмосферним повітрям. Дихальна система забезпечує насичення крові киснем і виведення з неї вуглекислого газу. Кровоносна система забезпечує контакт збагаченої киснем крові з тканинами тіла.
Ефективна участь у грі залежить - в найзагальнішому сенсі - від психофізіологічного статусу гравця, що визначає його індивідуальні особливості, а також від високої працездатності, яка дозволяє переносити інтенсивні змагальні та тренувальні навантаження. Фахівці фізіології, біохімії, а також спортивної медицини, аналізуючи такі залежності, дійшли висновку, що до числа основних показників, що характеризують інтенсивність навантаження у футболі, слід віднести, перш за все, рівень витрати енергії гравцем в процесі самої гри. Інтенсивність метаболічних перетворень виражається при цьому в калоріях або в кількості споживаного кисню.
Раціон повинен включати в себе багату вітамінами і мінеральними речовинами продукти, білки, вуглеводи, мати чітко сплановану енергетичну цінність.
Футболіст за час гри стикається з м'ячем в середньому від 34 до 70 раз, причому сумарний час безпосереднього контакту становить близько 135-165 с. Встановлено, що найбільше число раз м'ячем володіють гравці середньої лінії, найменше - центральні захисники.
Колективні дії футбольної команди складаються з дій окремих гравців. Як вже зазначалося, з 90 хв гри 60-69 хв припадає на так звану чисту гру. На підставі проведених спостережень встановлено, що із загального обсягу техніко-тактичних дій (ТТД), виконуваних гравцем під час матчу, 19,3% припадає на передачі м'яча, 12,3 - на прийоми м'яча (зупинки), 6,1 - на ведення , 3,4 - на обведення, 1,6 - на удари по воротах, 1,1 - на вкидання з-за бокової лінії, 3,7% - на інші дії.
Отже, гра у футбол характеризується високою руховою активністю гравців і великою різноманітністю техніко-тактичних дій. Діяльність футболістів носить переважно динамічний характер, де періоди значної роботи чергуються з періодами відносного розслаблення. Інтенсивність роботи під час гри коливається від помірної до максимальної. Все це, в свою чергу, висуває підвищені вимоги до різнобічної фізичної підготовленості футболістів.
У футболі, як і в усіх інших видах спорту, головним критерієм ефективності тієї чи іншої системи підготовки вважається кінцевий спортивний результат або успішність змагальної діяльності. Спортивний результат залежить від безлічі факторів, тобто є узагальненим показником функціонального стану і функціональних можливостей організму, що визначаються, у свою чергу, станом центральної ...
