60 50 50 - 20 30 40 50 45 30 30 30 30 - 10 10 10 5 5 5 10 20 20 Основний зміст занять у перехідному періоді становить загальна фізична підготовка, проведена в режимі активного відпочинку. Активний відпочинок розуміється як контрастна зміна характеру і умов діяльності таким чином, щоб досягалося прискорення хронічних відновних процесів, що стосуються і адаптаційних можливостей-фізична реабілітація в широкому сенсі. У тренувальних заняттях перехідного періоду може використовуватися також комплекс деяких спеціально-підготовчих вправ з метою підтримання спеціальної тренованості та усунення приватних недоліків у техніці руху. Але це виправдано лише за умови, що не виникає перешкод для отримання повноцінного ефекту активного відпочинку [7].
ВИСНОВОК
Виходячи з мети і завдань даної курсової роботи, були виявлені особливості спортивного тренування в різні періоди макроциклу, проаналізована науково-методична література з даної теми, дана характеристика поняттям спортивне тренування, спортивна підготовка, та їх відмінності. Розкрито структуру тренувального процесу в микроциклах, мезоциклах, а також у періодах і етапах великих циклах тренування.
З вище сказаного, можна зробити наступні висновки:
. Спортивна тренування - це складний, педагогічно організований процес управління розвитком спортсмена, його спортивним вдосконаленням, побудований у вигляді системи вправ, метою якого є підготовка до спортивних змагань.
. Періодизація спортивного тренування - чергування протягом року періодів тренування, що є одним з визначальних умов ефективності підготовки спортсменів.
. Головні труднощі у встановленні оптимальної періодизації полягають у тому, що біологічні можливості спортсмена, природні темпи підвищення тренованості і розвиток спортивної форми треба оптимально використовувати в строки, що визначаються календарем змагань.
СПИСОК
1. Абсалямов, Т. М. Принцип побудови річного циклу [Текст] / Т. М. Абсалямов / / Науково-спортивний вісник.- 1979. - № 2.- С. 13 - 15.
. Бондарчук, О. П. Управління тренувальним процесом спортсменів високого класу [Текст] / А. П. Бондарчук.- М.: Олімпія прес, 2007. - 272 с.
. Жилкін, А. І. Легка атлетика: навч. посібник для студ. вищ. навч. закладів [Текст] / А. І. Жилкін, В. С. Кузьмін, Є. В. Сидорчук.- М.: Видавничий центр «Академія», 2008. - 464 с.
. Келлер, В. С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів [Текст] / В. С. Келлер, В. Н. Платонов.- Львів: Наука, 1993. - 270 с.
. Матвєєв, Л. П. Загальна теорія спорту і її прикладні аспекти [Текст] / Л. П. Матвєєв.- СПб. : Лань, 2005. - 384 с.
. Матвєєв, Л. П. Основи спортивного тренування [Текст] / Л. П. Матвєєв.- М.: Фізкультура і спорт, 1977. - 271 с.
. Матвєєв, Л. П. Теорія і методика фізичної культури [Текст] / Л. П. Матвєєв.- М.: Фізкультура і спорт, 1991. - 543 с.
. Озолин, Н. Г. Сучасна система спортивного тренування [Текст] / Н. Г. Озолин.- М.: Фізкультура і спорт, 1970. - 478 с.
. Платонов, В. Н. Про «Концепції періодизації спортивного тренування» і розвитку загальної теорії підготовки спортсменів [Текст] / В. Н. Плат...
