х м'язових груп (м'язів спини, плечового пояса, черевного преса), відповідно до вікових особливостей дитини. Характер вправ повинен відповідати вимозі до вироблення силової витривалості: ритмічні рухи в повільному темпі, затримки в певних положень, включення обтяжень і опорів.
Поліпшення координації рухів. Досягається шляхом застосування вправ в рівновазі, з м'ячами. Вправ на точність рухів і рухливих ігор. Поліпшення координації рухів сприятиме більш швидкому освоєнню дитиною нового динамічного стеоретіпа рухів і положень.
Підвищення загальної опірності організму за рахунок адаптації дітей до зростаючими до фізичних навантажень. Реалізація цього завдання дозволяє зменшити частоту респіраторних та інших запальних захворювань. У часто хворіє дитини дуже важко сформувати правильну поставу.
Гармонізація фізичного розвитку дитини. Досягнення середнього рівня фізичного розвитку за рівнем антропометричних стандартів регіону, в якому проживає дитина.
Виховання навичок самообслуговування. Догляду за інвентарем, участь у колективних діях (ігри, танці, свята).
Послідовність вирішення різних завдань при підборі засобів і програм фізичного виховання може бути представлена ??наступним чином:
1. Діагностика вихідного стану здоров'я дитини (визначає лікар).
2. Вибір медичних груп з фізичного виховання (визначає лікар).
3. Формулювання завдань фізичного виховання. Проводиться спільно лікарем і педагогом після виконання контрольних вправ, що визначають рівень фізичної та рухової підготовленості дитини (додаток).
4. Уточнення індивідуальних протипоказань до застосування окремих засобів фізичного виховання (визначає лікар за участю педагога).
.3 Методика проведення фітбол-гімнастики
Гімнастика з використанням фитболов відноситься до одного з видів фітнес-гімнастики. В даний час м'ячі різної пружності, розмірів, ваги використовуються у спорті, педагогіці, медицині. Так і в шкільній педагогіці однією з нових форм роботи з фізичного виховання є фітбол-гімнастика.
Фітбол в перекладі з англійської мови означає м'яч для опори, використовуваний в оздоровчих цілях [8].
Фітбол-гімнастика проводиться на великих м'ячах, що витримують вагу до 300 кг. На заняттях використовую фітболи різного діаметру, в залежності від віку і зростання займаються. Для занять з дітьми шкільного віку м'яч повинен бути не сильно пружним [10]. М'яч має форму кулі . Ніяке тіло іншої форми не має більшої поверхні зіткнення з долонею, це зіткнення дає повноту відчуття форми. М'ячі можуть бути не тільки різного розміру, але і різного кольору . Різні кольори по-різному впливають на психічний стан і фізіологічні функції людини. Спільна робота рухового, вестибулярного, зорового і тактильного аналізаторів, які включаються при виконанні вправ на м'ячі, посилює ефект занять.
Крім колірного впливу на організм, м'ячі мають ще й вібраційним впливом . Автори практичного посібника «Лікувальна фізкультура і масаж. Методики оздоровлення дітей шкільного віку »Г.В. Каштанова, Є.Г. Мамаєва, О.В. Сливина, Т.А. Чуманова розкривають вібраційний ефект фітбол-гімнастики. Механічна вібрація надає специфічне вплив практично на всі органи і системи людини [8]. Безперервна вібрація діє на нервову систему заспокійливо. Коливання м'яча впливають на хребет, міжхребцеві диски, суглоби і навколишні їх тканини. Імпульси отримує і головний мозок, в результаті прискорюється вироблення нових умовно-рефлекторних зв'язків, особливо необхідних при психічному та інтелектуальному розвитку дітей. Поліпшується здатність до самоконтролю і самоаналізу. З самого раннього віку слід розвивати і тренувати вестибулярні функції (велике значення має нормальне функціонування мозочка, який є руховим мозком дитини) [6].
Заняття з м'ячем зміцнюють м'язи спини і черевного преса, створюють хороший м'язовий корсет, сприяють формуванню правильного дихання, моторних функцій, але головне - формують складно і довго виробляється в звичайних умовах навик правильної постави.
М'яч за своїми властивостями багатофункціональний і тому може використовуватися в комплексах вправ фітбол-гімнастики як предмет, снаряд або опора (рис. 1).
урок фітбол гімнастика оздоровчий
Рис.1 Функціональне використання фітболу
На уроках фізичної культури протягом трьох років вводжу вправи з фітбол-гімнастики. Дана методика показала відмінні результати в оздоровленні дітей. На даному етапі займаю...
