. Слід встати, злегка розставивши ніг на «ступні» на вагах. Не слід рухатися в процесі вимірювання. І натиснути кнопку START. Як тільки процес вимірювання закінчиться на дисплеї висвітиться індикатор FAT% (процентний вміст жиру).
Оцінка ступеня ожиріння для жінок у віці 40- 50 років:
- 20% - низька
- 29% - нормальна
- 36% - висока
- 50% - дуже висока [1]
. 2.9 Визначення антропометричних показників тіла
Вимірювання окружності грудей проводиться сантиметровою стрічкою або рулеткою при вертикальному положенні досліджуваного. Сантиметрову стрічку накладають ззаду над лопатками, спереду у дівчат на грудній залозі.
Окружність плеча вимірюють в найширшому місці руки.
Окружність талії вимірюють на рівні пупка, а при значному збільшенні - в області максимального випинання.
Окружність стегон вимірюється в найширшому місці таза.
Окружність стегна вимірюють накладенням сантиметрової стрічки під сідничної складкою. [7]
. 2.10 Визначення динамічної витривалості м'язів
У ході досліджень для вимірювання змін динаміки опорно-рухового апарату застосовувалися такі методи:
Для м'язів плеча - віджимання від підлоги зі схрещеними ногами. Упор на коліна і долоні, руки на ширині плечей, прес підтягнутий, стегна і тіло складають одну лінію. Опускаємо тіло, згинаючи в ліктях руки.
Для м'язів стегна. Стоячи прямо, ноги нарізно, руки вздовж тулуба, вдих - дивлячись перед собою, зігнути стегна в колінах, опуститися в присідання, стегна повинні опинитися паралельні підлозі, прямі руки вперед, п'яти не відриваються від підлоги і на видиху випрямити ноги і руки опустити вздовж тулуба.
Для черевного преса застосовувалися скручування на підлозі. Лежачи спиною на підлозі. Ноги зігнути. Ступні притиснути до підлоги. Руки за головою - зробити вдих і на видиху підняти тулуб, округляючи спину, Повернутися з вихідне положення, не опускаючи торс на підлогу.
Для косих м'язів живота. Лягти на правий бік. Голову покласти на долоню правої рукою, що стоїть на лікті. Ліву руку поставити перед грудьми на підлогу. На видиху підняти вгору прямі ноги. На вдиху опустити ноги на підлогу. При виконанні вправи ваше тіло повинно знаходитися в одній площині.
Для м'язів спини. Лежачи на животі, руки зігнуті в ліктях і долоні біля вух, лопатки зведені. На видиху відірвати груди від підлоги, погляд спрямований в підлогу і на вдиху повернутися у вихідне положення. Ноги від підлоги не відривати. [7]
. 2.11 Адаптаційний потенціал
Для визначення рівня функціонування системи кровообігу і адаптаційних можливостей цілісного організму розраховують величину адаптаційного потенціалу (АП) за методом Р.М. Баевского в модифікації А.П. Берсенєвої за формулою [56]
АП (бали)=0,011 * ЧСС + 0,014 * САД + 0,008 * ДАТ + 0,014 * вік + 0,009 * m тіла (кг) - 0,009 * зростання (см) - 0,27
задовільна адаптація - не більше 2,10 балів
напруга адаптації - від 2,11 до 3,20 балів
незадовільна адаптація - від 3,21 до 4,30 балів
зрив адаптації - від 4,31 і більше балів [7].
. 2.12 Ортостатична проба
Ортостатична проба, проведена активно, розцінюються не тільки якгемодинамическая, але і як проба, що бере на вегетативне забезпечення діяльності, тобто вегетативні зрушення, що забезпечують перехід з одного положення в інше, а потім і підтримання нового положення.
Протягом 5 хвилин обстежуваний знаходиться в спокої і горизонтальному положенні, після закінчення часу заміряють частоту серцевих скорочень (ЧСС). Далі випробуваний акуратно підводиться й перебуває у вертикальному положенні в спокійній позі. Відразу ж після переходу у вертикальне положення знову реєструють ЧСС. Наступні дані характеризують відновлення зміненого при зміні положення тіла тонусу вегетативної нервової системи.
Оптимальною реакцією на ортостатичну пробу є невеликі коливання ЧСС, проте фізіологічні межі коливань ЧСС досить великі і становлять 10-20 ударів на хвилину.
Порушення вегетативного забезпечення діяльності висловлюється наступними симптомами:
а) підвищення частоти ЧСС при підйомі вище ніж на 30 в хвилину;
б) в момент підйому можлива поява почуття припливу до голови крові, потемніння в очах.
Розраховується вел...
