пинитися поза ним);
• думки, оріентрованние на відволікання (наприклад, про щось інше, ніж можна було б зайнятися, про те, що неприємна ситуація скоро скінчиться);
• негативні думки про себе (наприклад, що я дурний);
• думки про те, як мене оцінюють навколишні, що вони про мене думають;
• думки про своїй поведінці (яке враження я роблю і як його поліпшити);
• думки про сором'язливості взагалі (наприклад, про те, наскільки поширена сором'язливість і які її наслідки); інше, а саме
40. Якщо ви відчуваєте або зазнавали сором'язливість, то в яких зовнішніх діях це проявляється, так що оточуючі можуть зрозуміти, що ви сором'язливі? Поставте 0 проти тих дій, які вам не властиві, а решта проранжуйте від 1 і вище як у попередніх випадках. Одним і тим же балом можна відзначити кілька пунктів.
Дії:
• я кажу дуже тихо;
• уникаю людей;
• не здатен дивитися в очі;
• я мовчу (НЕ можу говорити);
• заїкаюся;
• балакаю нісенітницю;
• завмираю;
• уникаю небудь робити;
• намагаюся сховатися;
• інше, а саме
Наслідки сором'язливості
41. Які негативні наслідки сором'язливості? (Позначте те, що стосується вас.) p> • Немає.
• Виникають соціальні проблеми; важко знайомитися з людьми і заводити друзів, насолоджуватися спілкуванням.
• Виникають негативні емоції - відчуття ізоляції, самотності, депресія.
• Сором'язливість перешкоджає тому, щоб інші мене позитивно оцінили (Наприклад, через сором'язливості мої досягнення залишаються непоміченими). ​​p> • Скрутно домагатися свого, висловлювати власну думку, використовувати що надаються можливості.
• Моя сором'язливість спонукає інших негативно мене оцінювати (наприклад, мене несправедливо вважають недружнім, зарозумілим).
• Виникають труднощі у взаєморозумінні (наприклад, на людях я не можу ясно мислити і виражати свої почуття).
Сором'язливість провокує надмірне поглиблення в себе.
42. Які позитивні наслідки сором'язливості? (Позначте те, що стосується вас.) p> • Немає.
• З'являється можливість робити враження скромної людини, зануреного в себе.
• Дозволяє уникати конфліктів.
• Зручна форма самозахисту.
• З'являється можливість дивитися на інших з боку, вести себе виважено і розумно.
• Виключаються негативні оцінки з боку інших (наприклад, сором'язливого не вважають нав'язливим, агресивним, претензійною).
• Дозволяє вибрати серед ймовірних партнерів по спілкуванню тих, хто мені більш симпатичний.
• Вдається усамітнитися і насолодитися самотністю.
• У міжособистісних відносинах сором'язливість утримує від того, щоб принизити або образити іншу людину.
43. Вважаєте Чи ви, що вашу сором'язливість можна подолати?
1 - так, 2 - ні, 3 - не впевнений.
44. Чи готові ви до серйозної роботи над собою, щоб позбутися від сором'язливості?
1 - так, безумовно, 2 - мабуть, так; 3 - ще не впевнений; 4 - ні.
