я оволодіння м'ячем. Високо вистрибнувши і заволодівши м'ячем, захисник при приземленні приймає широку стійку і згинає тулуб, щоб в силовій боротьбі поміщати, супернику зайняти вигідне положення по відношенню до щита і м'ячу [12, с. 19].
Отже, як нами було показано, за характером діяльності всі рухи можна розділити на два великі розділи: техніку нападу і техніку захисту. У кожний з них входять групи різнохарактерних рухів, виконуваних з м'ячем і без м'яча: техніка переміщення, техніка володіння м'ячем, техніка оволодіння м'ячем і протидії прийомам.
Техніка є засобом гри, забезпечує раціональне дію гравців у захисті та нападі і дозволяє взаємодіяти партнерам всередині команди, вести протиборство.
Висновки по другому розділі
У другому розділі нами розкрита система засобів і методів спеціальної фізичної підготовки баскетболістів. Основними засобами спеціальної фізичної підготовки баскетболістів є фізичні вправи. До них відносяться вправи, спрямовані на підвищення рівня функціональної підготовленості, виховання витривалості, сили, розширення діапазону рухових навичок і вдосконалення технічної майстерності методом перенесення рухових дій, вправи з допоміжних видів спорту, вправи на тренажерах, загальнорозвиваючі вправи з обтяженнями і без них. Проаналізовано також методи, що застосовуються в тренуванні спортсмена. Вони поділяються на дві групи: безперервні - рівномірний і змінний; переривчасті - інтервальний, повторний, контрольний і змагальний.
Була відзначена взаємозалежність між фізичними якостями, а також методами, застосовуваними для їх виховання. Впливаючи в процесі спортивного тренування на одне з фізичних якостей, ми впливаємо на інші. Характер і величина цього впливу залежить від двох причин: особливостей застосовуваних навантажень і рівня спеціальної фізичної підготовленості. Розвиток однієї з фізичних якостей у процесі тренувань призводить до вдосконалення інших. Тому основою для досягнення високих результатів у спорті є різнобічна фізична підготовка.
Було показано, що технічна підготовка є найважливішою частиною спеціальної фізичної підготовки баскетболістів. Вона включає в себе техніку нападу і техніку захисту. Успішність командної гри залежить від узгодженості дій гравців у захисті і в нападі. Разом з тим кожен компонент має свою специфіку.
ВИСНОВОК
Підводячи підсумок роботі, зробимо основні висновки. Як було показано, у підготовці спортсмена-баскетболіста важливу роль відіграє спеціальна фізична підготовка. Спеціальна фізична підготовка спрямована переважно на зміцнення органів і систем, підвищення їх функціональних можливостей, розвиток рухових якостей строго стосовно вимогам обраного виду спорту. Складається вона з двох видів: спеціальної фізичної підготовки - 1, що є попередньою, що створює спеціальний фундамент, та спеціальної фізичної підготовки - 2, яка є основною.
Спеціальна фізична підготовка - 1 - спеціальний фундамент, точно відповідний вимогам обраного виду спорту і забезпечує підготовленість для ефективного виконання спеціальної фізичної підготовки - 2 і всього подальшого тренувального процесу.
Завдання побудови спеціального фундаменту: зміцнення організму відповідно особливостям обраного виду спорту, розвиток у цьому напрямку органів і систем, налагодження досконалої координації в функціональної діяльності організму спортсмена, закріплення і економізація техніки рухів, вдосконалення інших компонентів підготовленості відповідно бажаної моделі [5, с. 169].
Для вирішення цих завдань слід вибирати тренувальну роботу, відповідну характерним особливостям обраного виду спорту.
Для придбання спеціального фундаменту тренирующимся в баскетболі слід використовувати багаторазове повторення головних частин гри і всієї гри в цілому. При цьому можливий варіант, коли проводяться спочатку силова підготовка, формування добре розвиненою і керованою мускулатури всього тіла.
У побудові спеціального фундаменту дуже важливо застосувати також вправи, виконувані в більш важких умовах. Це можуть бути вправи зі значно підвищеними вимогами до силі, силової витривалості, швидкісно-силових якостей, а також витривалості.
Спеціальна фізична підготовка баскетболістів неможлива без розвитку необхідних фізичних якостей: швидкості, стрибучості, витривалості, спритності, сили. Нами було охарактеризовано розвиток цих якостей, виявлені засоби і методи, необхідні для їх розвитку.
Одна з центральних завдань підготовки баскетболіста - досконале оволодіння технікою гри. Процес це складний, він вимагає тривалого часу.
У процесі вдосконалення техніки домагаю...
