ння витрачених сил. p align="justify"> Метод відпрацювання реакції на несподіваний імпульс.
Розвиває швидкість реакції гравця при оцінці ситуації, допомагає швидко і результативно вирішувати ігрові завдання. Використовується для розвитку і простий, і складної реакції. p align="justify"> Метод повторних рухів в полегшених умовах.
Застосовується для розвитку стабільної швидкості (спринтерській) і для підвищення частоти руху ніг. У цих умовах розвиваємо так звану В«надшвидкістьВ», яка значно вище швидкості, що показується гравцем під час матчу. Так вдається долати В«швидкісний бар'єрВ» гравця і руйнувати В«швидкісний стереотипВ». Вправи вимагають від футболіста максимальної зосередженості і тренованості. p align="justify"> Засоби розвитку швидкості. Підготовчі вправи на швидкість (семенящий біг, біг з високим підніманням колін, з підстрибування, стрибки); старти з різних положень (5-10 м; кількість повторень: 4-6, час відпочинку: 20-40 с); ривки на 10 - 20 м (кількість повторень: 4-6, час відпочинку 60-90 с); біг по прямій, розділеної на відрізки 60-100 м швидкість: середня - максимальна - середня - максимальна і т. д.); естафети; рухливі ігри; біг з перешкодами; біг в гору; біг з гори; максимально швидке виконання ігрових дій; підготовчі ігри (3-1, 3-2, 4-2 в один дотик).
Одне з фізичних якостей яке характерно для всіх видів спорту це витривалість.
Витривалість здатність до тривалої рухової діяльності відносно високої інтенсивності [10, с. 156]. p align="justify"> Ступінь витривалості визначають декілька факторів: функціональне розвиток окремих частин організму, координаційні здібності м'язів, психічний стан гравця, оптимальність задіяння всіх органів.
Як один із проявів рухових здібностей, витривалість залежить не тільки від факторів, які визначають її рівень. Вона має і свою структуру. Тому у футболістів розрізняємо загальну і спеціальну витривалість. p align="justify"> Загальна витривалість визначається здатністю гравця тривалий період виконувати рухи середньої інтенсивності, використовуючи функціональні можливості організму (особливо серцево-судинної та дихальних систем). Працюють всі групи м'язів, що позитивно впливає на спеціальну витривалість [10, с. 158]. p align="justify"> Спеціальна витривалість визначається здатністю футболіста виконувати (згідно з вимогою ігри) складну рухову діяльність тривалий час і з високою інтенсивністю. Така здатність залежить від можливості організму зберігати кондицію (працездатність) при рухах з максимальною інтенсивністю. Її характеризують швидкість і стабільність нервових процесів. До спеціальної витривалості відноситься і здатність утримувати високий рівень фізіологічних процесів навіть в анаеробних умовах [10, с. 162]. p align="justify"> Витривалість організму розвивається тільки до моменту, коли гравець відчує себе стомленим. Витривалий не тільки стомлює ...
