ь координаційні здібності людини і надають естетичну осмисленість рухам тіла. p align="justify">
Аеробіка - це система вправ, пов'язаних з проявом витривалості, спрямована на підвищення функціональних можливостей серцево-судинної та дихальних систем. Слово "аеробіка" (від грец. А еро - повітря, біос - життя) стало відомо всьому світу в 1968 році, коли американський фізіолог професор Купер опублікував книгу "Аеробіка", бачачи фізичну недосконалість, часту захворюваність (Ж.К. Холодов, У . С. Кузнєцов, 2000)
Ритмічна гімнастика - це різновид гімнастики оздоровчої спрямованості, основним змістом якої є загально-розвиваючі вправи, біг, стрибки і танцювальні елементи, виконувані під емоційно- ритмічну музику, переважно потоковим способом.
Шейпінг ( від англ. shaping - надавати форму, формувати) - це система фізичних вправ (переважно силових), спрямована на корекцію фігури і поліпшення функціонального стану організму.
Атлетична гімнастика - система фізичних вправ, спрямованих на розвиток сили, формування та корекцію статури, дозволяє впливати на локальні м'язові групи. Одночасно являє собою ефективний засіб, що сприяє зміцненню здоров'я, на основі коригування вроджених дефектів тіла, профілактики багатьох недуг (В.П. Лук'яненко, 2001).
Калланетіка - це програма з 30 вправ, які виконуються в основному в ізометричному режимі і викликають активність глибоко розташованих м'язових груп.
Гідроаеробіка (аква-аеробіка) - це система фізичних вправ у воді, виконуваних під музику, що поєднує елементи плавання, гімнастики, стретчингу, силові вправи.
Бодібілдинг - телостроительство, а точніше штучне конструювання м'язів. Тут оцінюються зовнішній вигляд м'язів. У заняттях використовуються вправи з обтяженнями. Недоліком є ​​вживання протеїнів, анаболіків, використання парафіну, які не сприяють зміцненню здоров'я.
До теперішнього часу розроблений і практично апробований цілий ряд комплексів і програм фізичних вправ оздоровчої спрямованості, які призначені для широкого використання (Ж.К. Холодов, В.С. Кузнєцов, 2000).
Залежно від напрямку занять і форми проведення занять можна вирішувати різні завдання:
оздоровчі (зниженню зайвої ваги, поліпшення сну, запобігання відкладень солей у суглобах та ін);
естетичні...
